Как правильно загорать и не сгореть на солнце

Что бы ни сгореть на солнце надо знать, как правильно загорать летом. Всем нам нравится наслаждаться солнечными лучами и грех не воспользоваться этим даром природы. Мы уезжаем на курорты, что бы позагорать на пляжах. Наше тело загорает, когда мы работаем на грядках, в огороде. Отдыхая на пикниках или просто прогуливаясь по городу в ясный летний день, наша кожа загорает и подвергается прямым попаданиям солнечных лучей. Необходимо знать несколько правил, что бы кожа ни сгорела на солнце.
Прежде всего, что бы правильно загореть, надо знать время, когда лучше идти на пляж загорать или просто выйти на прогулку, что бы наслаждаться летним солнышком. Лучше всего загорать или утром до одиннадцати часов, или вечером после семи. Самый пик времени, когда солнечные лучи наиболее сильно воздействуют на кожу – это середина дня. В это время, кожа от прямого попадания солнечных лучей, подвергается ультрафиолетовому излучению, из-за которого сгорает, а затем начинает колупаться. Еще одним главным правилом, что бы правильно загореть и не сгореть на солнце, является время продолжительности загара. Нельзя загорать сразу и много. Необходимо загорать постепенно. Не рекомендуется загорать более двух часов в день. При этом в первый день надо позагорать всего лишь пять минут, во второй день – десять минут, в третий – двадцать, и т.д.
Что бы защитить лицо, глаза и волосы от солнечных лучей, надо носить головной убор и солнцезащитные очки. Это необходимо носить не только, когда загораете на пляже, но и работая в огороде и при выходе на улицу в солнечный день. Губы смазывайте бесцветной гигиенической помадой.
Загорание у водоемов имеет важное преимущество, так как воздух более влажный и кожа не пересушится от попадания на нее солнечных лучей. Так же что бы кожа ни сгорела на солнце можно использовать специальные масла и крема. Нельзя применять минеральные жиры, такие как вазелин, глицерин. Нельзя перед загаром мыть кожу мылом, протирать кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Необходимо применять только специальные масла и крема. Специальные крема и масла для загара сохранят кожу от солнечных лучей, сделают кожу достаточно увлажненной и предотвратят ожог. Крема и масла нужно втирать в кожу широкими массирующими движениями, начиная от руг и ног постепенно двигаясь по направлению к сердцу. Наносить их рекомендуется примерно каждые два, три часа. Выбирая крема и масла, надо быть внимательным и читать этикетку, крема и масла, предназначенные для загара в солярии, не подойдут для обычного загара под открытым солнцем. Крема и масла, предназначенные для загара в солярии, не защитят от ультрафиолетовых лучей и кожа обгорит.
Перед загаром полезно съесть немного соленого, можно выпить холодный чай. По возможности, рекомендуется, ходить босиком, что бы ноги отдыхали.