Как правильно питаться, когда нет времени?

🤔
🔸Готовьтесь в воскресенье
Сделать заготовки в выходной значительно проще, чем готовить после тяжелого трудового дня. Для начала сходите в магазин и накупите продуктов, которыми вы будете питаться всю неделю, затем приготовьте несколько простых блюд. На завтрак, например, отлично подойдет гранола. Для этого просто нужно смешать орехи, сухофрукты, мед и овсяные хлопья, затем все это запечь.
🔸Забейте холодильник овощами и фруктами
Вы никогда не ошибетесь, купив капусту, огурцы, помидоры, морковь, яблоки и т.д. В них мало калорий, а вот витаминов – море. Благодаря этому трюку вы сможете заменить вредные перекусы на полезные. Хочется сладкого? Сделай желе из фруктов или смузи.
🔸Уменьшите порции, но готовьте как всегда
Не стоит сводить к минимуму приготовление пищи. Вместо этого поделите привычную порцию на две части. Одну съедайте в один прием пищи, а вторую положи в контейнер и возьмите на работу на следующий день. Таким образом вы уменьшишь желудок и сократите время на приготовление еды.
🔸Позаботьтесь о правильных снеках
Перекусы – это самое тяжелое время для тех, кто хочет держать себя в форме. Печенье, конфеты и другие “вредности“ подстерегают буквально на каждом шагу. Как справиться с соблазном? Купить орехи и сухофрукты. Они помогут утолить как физический, так и психологический голод.
Питайтесь правильно, добавьте физическую активность и массаж, любите себя❤️
☎️ 8-383-208-19-60, 8-953-778-78-13.
г.Новосибирск, пр-т Дзержинского, 1/1, 3 этаж.
#велнес#новосибирск#тонусныестолы#спорт_новосибирск#умные_тренажеры #вакуумный_стептренажер #виброплатформа#роликовый_массажер #прессотерапия