💡🌙6 ПРИЧИН ВЕСТИ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК + 10 ИДЕЙ

Зачем вести личный дневник?
📎1. Достижение целей.
Если записать свои дела в тетрадь, то вы увеличите шанс выполнить их в несколько раз. Как минимум, вы просто не забудете про них, а так же можно структурировать по важности и сделать подробный план по выполнению.
📎2. Взгляд со стороны.
Записывая свои идеи, план и наблюдения, можно перечитывать их и взглянуть со стороны на себя. Понять почему именно так вы поступаете или нет. Осознать и задуматься над своей жизнью. И понять, к тому вы стремитесь или нет.
📎3. Сохранение идей.
В течение дня к нам приходит тысячи разных идей. Многие из них могут быть очень интересными и зажигающими. И чтобы их не забыть, можно просто записать в дневник.
📎4. Развивает самодисциплину.
Ведение дневника, как и любое рутинное дело, развивает в нас самодисциплину. Делая запись каждый день, вы приучите себя делать рутинные задачи легко и быстро. А именно они составляют большую часть успеха.
📎5. Учиться на ошибках.
Если записывать все свои неудачи и перечитывать их, то можно взглянуть на них со стороны. Так можно взять опыт из любого события и воспользоваться им в следующий раз.
📎6. Дневник-психолог.
У каждого человека появляются негативные эмоции: злость, страх, обида. Не для кого не секрет, что сдерживать в себе эмоции не правильно. Негативная энергия скапливается, а потом выходит с большим размахом. Вместо того, чтобы держать в себе или выплескивать их на окружающих людей, можно записать всё в дневник. Всё, что вы чувствуете и переживаете. Вам станет легче, когда выпустите энергию. Так потом можно будет вернуться к этим записям и проанализировать, почему у вас так произошло.
Что писать в дневник?
🏹1. Список благодарностей.
Список благодарностей, написанный с утра, повышает настроение на весь день
Благодарность поможет настроиться на позитивное настроение. Поможет замечать хорошие моменты в жизни, которые мы часто упускаем из виду. Хотя бы по 3-5 вещей за которые вы благодарны судьбе. Это может быть ваша вторая половинка, хороший дом или даже солнечная погода за окном.
🏹2. Цели и планы.
Одно из главных, что нужно вести в дневнике. Записанные мечты превращаются в реальную цель, которую можно достичь. А план покажет как это сделать. Есть много способов составлять план, вы можете выбрать, как вам подходит больше всего.
🏹3. Истории из жизни.
Можно записать интересные истории из жизни, которые у вас были. Может быть путешествие или встреча с интересным человеком. В общем, те моменты из жизни, которые хотелось бы запомнить.
🏹4. Достижения.
Если записывать каждый день хотя бы по три достижения, сделанные за сутки, то вы станете увереннее в себе, сможете увидеть прогресс в делах и просто получите немного радости от своих достижений.
🏹5. Эмоции.
Можно выплескивать свои позитивные и негативные эмоции в дневник, чтобы не копить их в себе.
🏹6. Беседа с собой.
Можно просто задавать себе разные вопросы или просто вести беседу с собой. Поможет немного разобраться в себе и просто побеседовать с приятным человеком.
🏹7. Неудачи.
Считаю это одним из важнейших пунктов, которые нужно вести. Каждая неудача — это возможность стать лучше и сделать лучше. Но не проанализированная неудача и остается ею, а записанная дает возможность проанализировать её, выучить нужный урок и стать лучше.
🏹8. Идеи и списки.
Ещё один вариант — это записывать все свои идеи, чтобы их не забыть. Это может быть план по работе, список книг для прочтения или лайфхаки по дому. С временем они могут изменить вашу жизнь до неузнаваемости.
🏹9. Итоги месяца и года.
Провести результаты месяца и года бывает очень полезно. Можно увидеть в нужном направлении вы двигаетесь или нет, чего добились и на что стоит обратить внимание в следующем месяце/году. Так же поставить план на следующий период или подкорректировать его.
🏹10. Вдохновение.
Так же, можно записывать цитаты, стихи и идеи, которые вас вдохновляют, кажутся вам интересными и значимыми. И периодически их перечитывать и мотивировать себя.