Когда физической активности стало меньше, а соблазнов купить что-то вредное — больше, важно держать себя в форме, чтобы после завершения режима самоизоляции тебя не пришлось выкатывать из дома.
Придерживайся меню
Как бы мы ни хотели избежать «на каникулах» любых обязательств, без четкого плана во время работы на удаленке и правил питания не обойтись.
Для начала составь приблизительное меню на пару недель, состоящее из завтрака, обеда и ужина. К примеру, на завтрак ешь каши или яйца, в обед — супы, овощи с крупой или мясом, на ужин — рыбу с овощами или просто рыбу. Перекусы можешь добавить позже (их можно будет сделать из тех же продуктов). Так появится система: будет проще совершать покупки в магазине и избегать риска купить что-то лишнее и вредное.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев