29 сентября — Всемирный день сердца❤

Этот день призван напомнить каждому о важности здоровья сердечно-сосудистой системы.
Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности во всем мире. Но хорошая новость в том, что в большинстве случаев их можно предотвратить!
Что вы можете сделать для здоровья своего сердца уже сегодня?
❤️ Откажитесь от курения и сведите к минимуму употребление алкоголя.
❤️ Контролируйте давление и уровень холестерина.
❤️ Следите за питанием: ешьте больше овощей, фруктов и меньше жирного, соленого и сладкого.
❤️ Двигайтесь! 30 минут умеренной физической активности в день творят чудеса.
❤️ Управляйте стрессом и высыпайтесь.
Здоровье вашего сердца — в ваших руках!
Не пренебрегайте регулярными профилактическими осмотрами.