🍂 Осень — не время для болезней!

5 простых советов укрепить иммунитет
Яркие края, уютные свитера, горячий чай… Чтобы наслаждаться осенью, а не проводить ее с температурой, важно поддержать свой организм. Делимся простыми, но эффективными советами от наших врачей-терапевтов.
1. Витамины на тарелке. Налегайте на сезонные продукты: тыкву, морковь, яблоки, гранат, цитрусовые (если нет аллергии). Они — главные источники витаминов А и С.
2. Пейте достаточно. Не только горячий чай, но и чистую воду. Достаточный питьевой режим помогает организму выводить токсины и поддерживать все функции в норме.
3. Двигайтесь и дышите. Даже 30-минутная прогулка в парке в обеденный перерыв творит чудеса! Физическая активность и свежий воздух — лучшие друзья иммунитета.
4. Спите крепко. Здоровый сон (7-9 часов) — основа крепкого иммунитета. Именно во сне организм восстанавливается и набирается сил.
5. Не забывайте про вакцинацию. Самый надежный способ защитить себя от серьезных осложнений гриппа — своевременная прививка. 🤫 Осень — идеальное время для этого!
Важно: Эти советы носят рекомендательный характер. Если вы чувствуете недомогание, не занимайтесь самолечением — обращайтесь к специалисту.