По питательности айран отнюдь не уступает полноценному ужину. Зато он чрезвычайно полезен. Со временем вы обязательно заметите результаты такого похудения и оздоровления организма. Употребляйте его как в чистом виде, так и в приготовлении различных блюд: супы, салаты, различные коктейли. Главное, чтобы остальные составляющие были также диетическими, и вы без труда уменьшите вес, а также закрепите его на нужном уровне. Кроме того, вы можете устроить разгрузочные дни на айране. Максимально – два дня подряд. Достаточно будет выпивать по 2 л этого напитка в сутки. Помимо этого можно только еще пить чистую питьевую воду. Оцените реакцией /