ПП-меню на 1200 ккал:

Завтрак:
Вафли из мягкого творога 61 гр
Творог 2% - 75гр
Мягкий творог 0% - 170гр
Киви - 70гр
Сироп без сахара - 20гр
328кал
Обед:
Гречка отварная - 100гр
Филе куриное тушеное с овощами - 170гр
Салат капустный с горошком - 160гр
380кал
Перекус:
Хлеб бородинский - 50гр
Сыр творожный 15гр Куриная грудка варено-копченая - 90гр
Огурец - 140гр
Помидор черри 110гр
290кал
Ужин:
Рыба запечённая -130 гр
Шпинат
Овощи -120 гр
230 ккал
#правильноепитание #ппрецепты #рецепты #блюда #мясныеблюда #рыбныеблюда #изкурицы #котлеты #завтрак #ппзавтрак #ппужин #овощи #овощнойсалат #овощныезакуски #овощноерагу #овощнаязапеканкавдуховке #блюдаизфарша #блюдаизкурицы #блюдаизбаклажанов