Как приготовить протеиновые блины. ПП блинчики. Мой рецепт. Много протеина+овсяная мука+ржаная мука+пшеничная мука.... 🔴 Рецепт протеиновых блинов: 🥞 Мука ржаная - 100 г 🥞 Мука овсяная - 100 г 🥞 Мука пшеничная - 100 г 🥞 Протеин (со вкусом ванильного печенья) - 100 г (сывороточный). 🥞 Яйца - 3 шт. 🥞 Молоко -150 мл ( 2,5 %) 🥞 Вода - 350 мл (кипячёная) 🥞 Соль - 0,5 ч.л. 🥞 Подсолнечное масло - 2 ч.л. 🔴 Расчёт килокалорий в рецепте: ✅ Молоко - 2,5 % 150 мл - 78 ккал ✅ Овсяная мука - 100 г - 380 ккал ✅ Ржаная мука - 100 г - 325 ккал ✅ Мука пшеничная - 100 г - 342 ккал ✅ Протеин - 100 г - сывороточный - 352 ккал ✅ Подсолнечное масло - ~ 10 мл - 90 ккал ✅ Яйца - 3 шт. - ~ 225 ккал 🔴 Итого: 18 блинов - 1792 ккал. 1 блин - ~100 ккал 🔴 Мои соцсети: ✅ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100046884781502 ✅ Instagram: https://www.instagram.com/p/CEeW0P1jDLe/?igshid=maifs5tdixs8 ✅ VK: https://vk.com/photo388452362_457239842 ✅ OK: https://ok.ru/profile/565943791603 ✅ Группа Facebook: https://www.facebook.com/groups/272709520553598/?ref=share ✅ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZSPJ2jSv/ 🔴 Плейлист "Блины, панкейки": https://www.youtube.com/playlist?list=PL3VYhdueURQKaU2IYBo8mXeE_4-YypAiC #НаКухнеУРыжей#какприготовитьпротеиновыеблины#ППблины#овсяноблин#диетическиеблины#высокобелковыеблины#рецептблинов#блинынамолоке#блинынаводе#заварныеблины#блинынакипятке#какприготовитьблины