ПОЛЕЗНЫЕ ЗАМЕНЫ: чем заменить вредные продукты.

Если ты решила стать на путь правильного питания, обязательно замени вредные продукты полезными аналогами.
Чем заменить
Хлеб – бездрожжевой хлеб или лаваш, хлебцы
Мороженое – фруктовый сорбет
Сливочное масло – авокадо
Картофельное пюре - пюре, приготовленное из вареных ломтиков тыквы, цветной капусты, репы или брюквы.
Сахар – мед.
Соль – специи.
Чипсы – на орехи.
Майонез - нежирный йогурт или сметана с рубленой зеленью и специями
Кофе – цикорий.
Обычный чай - отвары трав, фиточаи (липа, мята и шалфей, настой шиповника).
Бургер, хотдог - домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша. В него завернуть слабосоленую рыбу, птицу, нежирное мясо, рубленое яйцо с зеленью, творог с зеленью и овощами.
Колбаса и сардельки - мясо, рыба, птица.
Конфеты – сухофрукты, ягоды.
Чипсы – домашние овощные чипсы со специями или чипсы из лаваша.
Мюсли и готовые завтраки — каши с временем варки не менее 10 минут.