📌 Рецепты с фото - вкусно и просто ✔

Рыба, тушенная с овощами в фольге Вкусное, полезное блюдо. Овощи можно использовать любые, по вкусу. На гарнир можно приготовить картофельное пюре или рис. Из указанного количества ингредиентов получается 5–6 порций. Ингредиенты 500 г рыбного филе (тилапия, судак, форель и т.д.) 100 г моркови 150 г лука 1 лайм или лимон зелень по вкусу специи по вкусу соль перец Приготовление Шаг 1 Рыбу нарезать небольшими кусочками. Шаг 2 Посолить, поперчить, добавить специи, сок лайма (или лимона), перемешать и оставить на 30–40 минут. Шаг 3 Лук нарезать полукольцами. Шаг 4 Морковь нарезать кружочками. Шаг 5 Зелень мелко нарезать. Шаг 6 В фольгу выложить рыбу. Шаг 7 На рыбу выложить морковь. Шаг 8 Выложить лук. Шаг 9 Посыпать зеленью (немного зелени можно оставить, чтобы посыпать готовое блюдо). Шаг 10 Фольгу плотно завернуть. Шаг 11 Выложить в форму для запекания. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 35–40 минут. Приятного аппетита!