Факты о фитнесе, о которых вы не знали 🤫⁣⁣⠀

⁣⁣⠀
🟢 Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильному бегу.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🟢Если вы можете беседовать во время пробежки, значит, вы дышите правильно. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🟢 Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🟢 Не существует идеального времени для фитнеса. Наши режимы жизни и организмы настолько отличаются друг от друга, что установить своё идеальное время можно только опытным путём. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🟢 Разнообразие в тренировочном процессе влияет на гармоничное развитие всего тела. Кроме того, постоянная смена упражнений, тренажёров и даже видов фитнеса развивает навыки стрессоустойчивости и гибкости ума. Вероятно, мозг вместе с телом тренируется быть готовым к новым вызовам.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
А вы знали хоть один из этих фактов? ⁣⁣⠀
Если да, то какой? Пишите в комментариях ⬇️