Можно ли есть фрукты при похудении?

Что может быть полезнее сочных и свежих фруктов?
Но почему-то некоторые диетологи утверждают, что их нужно ограничивать из-за присутствия в них фруктозы и сахара.
Но даже бананы и виноград, которые у «специалистов» стоят наравне с майонезом, совершенно безопасны для здоровых людей.
Перебрать с калориями можно и фруктами. Но это сделать гораздо сложнее, чем с булочками и чипсами.
Рекомендация ВОЗ — потреблять минимум 5 порций разных овощей и фруктов (одна порция составляет 80-150 г.).
И если вам вдруг кто-то запретит фрукты, потому что с ними нельзя похудеть – бегите от этого специалиста подальше.