Сейчас ритм жизни ускоряется ежедневно. Технологии меняются, можно сказать, мгновенно. Растет информационная нагрузка на человека, а рекламный шум заглушает полезную информацию. Поэтому современный человек находится в растущем информационном и нервном стрессе. Вокруг каждого из нас такой мощный электромагнитный смог, от которого ни убежать, ни спрятаться. А ведь каких-то 100 лет назад не было никаких электромагнитных волн.

Вода. С водой тоже у многих проблемы. Большинство людей пьют мало воды, а если и пьют достаточно, то не совсем правильно. И сама вода чаще всего низкого качества.  О том как, когда, сколько и какую воду нужно пить читайте здесь на OK по ссылке:   https://ok.ru/group55655564640260/topic/68415773281028 В то же время ухудшается качество питания современного человека. В наше время производители пищи сделали акцент на количество и сохраняемость еды, а не на её качество. У них снижаются затраты и потери, растёт прибыль, а мы получаем пищу, полезность которой приближается к минимуму и даже несёт некоторый вред (это консерванты и другие Е-шки).

В итоге пища содержит в избытке углеводы, транс-жиры, антибиотики и прочую химию, что приводит к «зашлаковке» организма (извиняюсь за не медицинский термин). А по полезным веществам наоборот недостаток.                                       Недостает в современной пище всех необходимых витаминов и минералов, Омега-3 жирных кислот и белка (для получения заменимых и незаменимых аминокислот). А также в современной еде очень мало клетчатки.                                          (О клетчатке мы детально поговорим в одной из следующих статей). А вот физическая активность современного человека снижена, и даже очень. Раньше человек зарабатывал на жизнь физическим трудом, а сейчас что? Офис, кресло на колесиках, телефон, машина, лифт, потом диван и телевизор с пультом.

А это уже гиподинамия...

Поэтому так называемых хронических болезней становится всё больше. Сегодня анализ причин смертности показывает, что на первом месте находятся заболевания Сердечно-Сосудистой системы. Раньше это были болезни пожилых людей, а сейчас бывает, что этот неприятный диагноз получают подростки и спортсмены. А что значит перенести инфаркт или инсульт? Это высокий риск смерти. Это тяжелейшие осложнения и это ОЧЕНЬ ДОРОГОСТОЯЩЕЕ ЛЕЧЕНИЕ!

ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? 1). Минимизировать время нахождения в зоне мощных (ЛЭП, высоковольтные трансформаторы) или высокочастотных источников излучения (вышки сотовой связи, WI-FI и т.д.). Например домашний WI-FI отключать на ночь и всегда если он не нужен, а ещё лучше подключать компьютер к интернету при помощи провода. Разговаривать по мобильному телефону как можно короче или использовать проводную гарнитуру и т.д 2). Пить достаточное количество чистой не кипяченной, не газированной воды. 3). Настало время думать о том, что мы кладём себе в рот, чем кормим детей и внуков. Да, еды сейчас много и она вкусная. Но организму нужно, чтобы ещё было безвредно и полезно, чтобы в пище были все необходимые нутриенты (витамины, микро- и макроэлементы, белок, жиры Омега-3, коэнзим Q10, лецитин, клетчатка). Поэтому при походе в магазин или в супермаркет за едой берем с собой ВСЕГДА линзу (ибо производители зачастую пишут очень мелким шрифтом на упаковках) и вычитываем состав. Следует отказаться от покупки если в составе есть маргарин и другие трансжиры,пальмовое масло и рафинированные растительные масла, , сахар, уксус, фруктоза и аспартам (подсластитель), глутамат натрия, а также вредные Е-шки. В следующей статье я дал список вредных и безвредных добавок с индексом Е. Вот ссылка:       https://ok.ru/group55655564640260/topic/68767450336004 Сейчас обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами можно только добавляя к пище специально производимые НАТУРАЛЬНЫЕ витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты, коэнзим и Омегу-3. К сожалению в аптечной сети редко можно найти что-то стоящее, с достаточным количеством полезных веществ и, в то же время, без Е-шек и балласта. Покупайте только у производителей с мировым именем, которые имеют все необходимые международные сертификаты качества, такие как GMP, TGA, NSF. Я для себя нашел такого производителя! Могу помочь с выбором. Обращайтесь! 4). Если вы не работаете физически на работе, то необходимо обеспечить организм дополнительной физической нагрузкой. Обязательно должна быть утренняя зарядка, бег трусцой и пешие прогулки 5...7 км ежедневно. Друзья! Пожалуйста, не ленитесь, а делитесь, жмите на кнопочки "Класс" и "Поделиться" под статьей. #КачествоЗдоровья #НатуральныеВитамины #Омега3 #лецитин #здоровье