Почки регулируют водный баланс организма, фильтруют вредные вещества и токсины, в них происходит активация витамина D и высвобождение гормона, регулирующего уровень артериального давления. А еще они поддерживают в балансе уровень жизненно-важных электролитов в крови — калия, натрия и фосфора. К сожалению, почки достаточно долго «молчат», не говорят о себе, и заметить, что почки болеют, можно очень нескоро. Иногда жалобы на тошноту, слабость, отеки, повышение давления могут говорить о далеко зашедшей стадии почечной недостаточности. Избыточный прием продуктов, содержащих консерванты, пищевые добавки (Е-шки), соленья, копчёности, фаст-фуд, а также чрезмерное употребление алкоголя, кофе, чая, а особенно сладкой газировки могут способствовать образованию камней в почках. Самым распространенным типом мочевых камней являются оксалатные камни, состоящие из кристаллов оксалата кальция. Оксалаты – это соли щавелевой кислоты и содержатся они во фруктах, овощах, орехах и семечках, а также вырабатываются нашим собственным организмом.

Оксалаты связывают и выводят минералы прежде, чем организм успевает их усвоить. Особенно страдает кальций. Почки некоторых людей плохо справляются с выведением оксалатов, и эти кристаллы, накапливаясь, образуют твердые минеральные отложения - камни. Конечно, это лишь один из типов камней, но он довольно распространен. Что делать тем, у кого есть уже проблемы с почками и тем, кто хотел бы позаботиться о своих почках раньше, чтобы не доводить до серьёзных проблем? Во-первых, потреблять овощи, орешки и другие растительные продукты, содержащие оксалаты, разумно. Понемногу, без фанатизма. Предполагается, что безопасная доза оксалатов (при уже имеющихся проблемах такого характера) составляет около 40-50 мг в день. В первую очередь необходимо снизить потребление продуктов с высоким содержанием оксалатов, а это: Фрукты: абрикосы (сушеные), красная смородина, инжир, киви, сливы. Овощи: фасоль (сушеная), щавель, свекла и ботва свеклы, баклажаны, все виды темной зелени, лук-порей, петрушка, брюква, шпинат, мангольд, кресс-салат, а также томатная паста. Орехи и семена: миндаль, пекан, кешью, фундук, кунжут. Бобовые и соевые продукты: тофу, соевое молоко, стручковая красная фасоль, арахис. Зерновые: амарант, ячмень, белая кукурузная мука, жареный картофель, белая мука, зародыши пшеницы и отруби, гречка, цельнозерновой хлеб. Напитки: горячий шоколад, черный чай, растворимый кофе, темное пиво. Во-вторых, включайте в свой рацион продукты с низким содержанием оксалатов. Их довольно много:  Фрукты: бананы, вишня, манго, грейпфрут, дыни, виноград, нектарины.     Овощи: цветная капуста, кольраби, редис, грибы, огурцы, белокочанная капуста, горох, авокадо.  Белковые продукты: мясо, птица, морепродукты и яйца.   Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт, сливочное и топленое масло.   Зерновые: рис, отруби, рожь.   Напитки: вода, травяной чай.   Травы и специи: розмарин, орегано, базилик, куркума, имбирь, укроп. Кроме этого необходимо пить достаточное количество воды, считается, что это 30 мл. на каждый килограмм веса тела. В рационе должно быть от 10 до 35% белка. Белок может быть любым - как растительным, так и животным. Лучше отдавать предпочтение животному белку: Мясо, рыба, яйца, морепродукты, бобовые, семечки, орехи. В настоящее время разработана уникальная формула из 13 лекарственных растений, которая позволяет за несколько месяцев растворить и вывести из почек различные виды песка и камней. В состав препарата входят: дудник китайский, гортензия, хвощ полевой, кукурузные рыльца, лимонник китайский, баросма и другие травы, а также ниацин и соли калия и магния в хелатной форме. Этот препарат успешно применяется уже несколько лет для восстановления функций почек. Что хочется сказать в итоге? При метаболическом синдроме и диабете 2 типа проблема с образованием почечных камней встречается значительно чаще.  Гиподинамия и любовь к простым углеводам усугубляют ситуацию.  При ожирении риск образования камней повышается вчетверо.  Врачи в качестве факторов риска упоминают следующие: 1. Избыточный вес. 2. Диабет 2 типа. 3. Наследственность. 4. Подагра. 5. Инфекции мочевыводящих путей. 6. Сердечно-сосудистые заболевания. 7. Нарушение пищевого и питьевого режима. 8. Отсутствие физической активности. Для хорошего здоровья главное: правильный выбор продуктов и умеренность в еде, использование (при необходимости) лекарственных трав и достаточные (но в меру) физические нагрузки! Если остались вопросы по этой теме, пишите администратору группы в личку. И, конечно же, ставьте «Класс» и «Поделиться»  , так как это может помочь кому-то решить свои проблемы по здоровью.