Наконец-то с каждым днем у нас появляется всё больше и больше и ягод!

Некоторые, кстати говоря, скоро отойдут, так что надо торопиться наедаться ими. Или лучше знать меру, уберечь себя от переедания, а лишнее заморозить? Разговоры о том, сколько ягод (впрочем, как и любой другой еды) можно съесть за один раз, сколько в них пользы и сколько вреда, мы привыкли задавать врачам. Так что давайте в очередной раз займемся нашим любимым делом. А заодно узнаем, какие ягоды можно смело назвать самыми полезными.
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА
🍒Ну кто не слышал о том, что черная смородина — одна из самых полезных ягод. В ней есть и гамма-линоленовая кислота, и каротины с пектинами, полифенолы, антоцианы, флавоноиды, антиоксиданты, минералы, дубильные вещества, эфирные масла и, конечно же, витамины — группы В, Е, К, Р, С. Кстати, по содержанию витамина С черная смородина опережает даже лимон — в ней этого витамина в четыре раза больше. Так что если хочется обеспечить себя суточной нормой витамина С, стабилизировать работу нервной и кровеносной систем, достаточно будет съесть всего лишь горсть черной смородины. А витамины группы В отвечают за память, концентрацию внимания, сообразительность, крепкий сон и здоровые нервы.
— Полезна черная смородина и для сердечно-сосудистой системы. Она помогает нормализовать артериальное давление, повысить эластичность кровеносных сосудов, уменьшить концентрацию холестерина, предотвратить риск развития атеросклероза, — добавляет Галина Барташевич. — Пригодится черная смородина и тем, кто следит за фигурой — для диетического питания она самое то: расщепляет жировые запасы, насыщает организм полезными веществами и даже при ограниченном рационе позволяет поддерживать хорошее самочувствие. Хотя в черной смородине есть сахара, она относится к продуктам с низким гликемическим индексом. Поэтому ее часто рекомендуют для лечения и профилактики сахарного диабета.
⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Черную смородину не стоит есть при тромбофлебите и склонности к варикозу, так как она увеличивает количество тромбоцитов, повышает густоту и свертываемость крови, что может привести к формированию тромбов.
______________________________________
И, как всегда, наши рекомендации по поводу ФИТО от компании NSP!
💊ВИТАМИН С НСП
Vitamin C NSP
Обладает антиоксидантным, иммуностимулирующим действием.
Ускоряет выздоровление и реабилитацию при бактериальных и вирусных заболеваниях.
Обеспечивает выработку энергии, участвуя в синтезе АТФ.
Витамин С НСП – комплексный продукт, который, кроме аскорбиновой кислоты, включает ацеролу и шиповник, являющиеся источниками биофлавоноидов, в т.ч. рутин и гесперидин, укрепляющие стенки кровеносных сосудов и повышающие их эластичность.
#нсп #nsp #фито #натурпродукт #витамины #нутрициология #здоровье #суперкомплекс #ягоды #смородина #садовыеягоды