Вряд ли для кого-то является большой тайной, что сладкие газированные напитки (СГН) НЕ полезны для здоровья и являются источником пустых калорий, т.

к. содержат большое количество сахара. Но, тем не менее, если они продаются, значит, кто-то их покупает, видимо, в надежде, что конкретно для них, это не так уж и вредно.
По среднестатистическим данным около 67% населения России с различной частотой употребляет СГН.
И, к большому сожалению, продажи СГН растут.
По данным РБК 2020 год показал +20% по сравнению с 2019 годом.
В 2020 российские потребители закупили СГН на общую сумму порядка 80 млн. долларов!!!
⠀
Неудивительно, что в нашей стране наблюдается неуклонный рост детей и взрослых, страдающих ожирением.
⠀
Даже если вы не регулярно пьёте газировку и думаете, что это ерунда, возможно, будет не лишним узнать, как же эта гремучая смесь сахара, химических добавок и газа влияет на организм человека.
⠀
📌 Одним из наиболее очевидных побочных эффектов употребления СГН является риск увеличения веса из-за поступления пустых калорий и сахара. Банка газировки объёмом 350 мл содержит около 150 калорий и до 40 граммов сахара.
Если провести несложные арифметические расчёты, получится, что, если употреблять такой напиток 1 раз в день, то организм получит порядка 55 000 дополнительных калорий в год, а это 6 кг жира
❗️Но на отложение жира в организме влияет не только сам факт поступления пустых калорий.
📍Исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, что употребление напитков, содержащих кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (который содержится во многих газированных напитках), связано с ожирением.
⠀
📍С так называемыми диетическими вариантами, на этикетке которых написано без сахара или zero всё обстоит не лучше.
Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в the Journal of the American Geriatrics Society, диетические СГН также могут привести к набору лишнего веса.
⠀
📌 Употребление СГН увеличивает риск преддиабета - состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормального, но ниже уровня при диабете.