Лонган (лам яй): состав и калорийность.

Влияние на организм
Лонган - это вечнозеленое растение, которое активно выращивают в Таиланде, Вьетнаме и Индонезии. В переводе экзотический фрукт лонган называется как глаз дракона. Он имеет круглую форму и прозрачную мякоть, поэтому действительно чем-то напоминает большой глаз. Фрукт растет большими гроздьями, как виноград, также его и продают.
Состав и калорийность лонган
Свежий лонган имеет небольшую калорийность, всего 60 килокалорий. В нем практически нет жиров и совсем немного белка. Зато этот фрукт на 1/4 состоит из углеводов.
Этот тропический фрукт содержит в себе много витамина С. Лонган насыщен калием, фосфором и магнием. Также в нем присутствуют и другие необходимые для организма минералы. Присутствует в его составе и клетчатка, сахара и крахмал.
Влияние на организм
Лонган является поистине вкусным и полезным продуктом. Присутствующие в составе его компоненты влияют на весь организм в целом. Полезные свойства лонгана:
-улучшает состояние кожи;
-приводит в тонус;
-борется со слабостью и усталостью;
-помогает при тахикардии;
-улучшает зрение и снимает головокружение.
#фрукт
#польза
#состав