Что сон грядущий нам готовит

В состоянии сна человек проводит треть своей жизни. И эта физиологическая потребность сформировалась не просто так. Во время сна мозг и другие органы отдыхают, в целом организм «расслабляется» 😴
Но если человек изо дня в день спит меньше 8 часов, то процессы восстановления, которые происходят только ночью, нарушаются. Как результат – люди с хронической бессонницей быстрее стареют и выглядят старше своих сверстников, а скорость мыслительных процессов и работоспособность резко снижаются. К тому же возрастают и прямые риски для здоровья. Люди, не имеющие полноценного сна, чаще страдают от ишемической болезни сердца, заболеваний мочеполовой системы, неврологических расстройств и т.д. Эти патологии, конечно, развиваются не сразу.
Поэтому необходимо не запускать ситуацию слишком далеко, а начать действовать незамедлительно.
Но если имеются проблемы с засыпанием, то надо следовать нескольким советам.
А как это сделать, мы вам расскажем на следующей неделе!!!
#ЦОСОПрокопьевск
#АктивноеДолголетие
#ЗдоровыйСон