Предлагаем вам «здоровый» рецепт спаржевой фасоли со сметаной.

На такое блюдо вы потратите всего 20 минут, а как вкусно!
И помните о порциях, они должны быть примерно по 200-350 гр.
на 100 гр кал - 58,56 бел - 2,89 жир - 1,81 угл - 7,95
Вам понадобится:
• спаржевая фасоль 400 г
• сметана 10% 70 г
• чеснок 2 зубчика
• соль по вкусу
Как готовить:
1. Фасоль моем.
2. Чеснок пропускаем через пресс и смешиваем со сметаной.
3. Спаржевую фасоль солим и смазываем смесью сметаны и чеснока.
5. Кладем в посуду для запекания и заливаем сверху оставшейся смесью сметаны с чесноком. При желании можно добавить немного тертого сыра.
Отправляем все в духовку на 20 минут.
Готово!