Чтобы приготовить полезный завтрак, необходимо смешать : 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 стакан кефира, 1 столовую ложку льняного масла,  1 чайную ложку какао-порошка.  В смесь добавляют 5 мелко нарезанного чернослива.  Все ингредиенты хорошо перемешиваются, а полученное блюдо ставят на ночь в холодильник. Утром его достают из холодильника и потребляют. vitaitalianaЗа ночь продукты пропитаются, блюдо станет готовым к потреблению. Данное блюдо готовят с вечера. Чтобы чернослив был более вкусным и мягким, его предварительно заливают 100 мл кипяченой воды на 10 минут. Специалисты говорят о том, что потреблять это блюдо рекомендуется регулярно. Благодаря ему в течение месяца можно нормализовать работу органов пищеварения, очистить кишечник и избавиться от 2,5 килограммов. Особенно эффективно пропадает жир в области живота. Практика показывает, что живот становится плоским, а человек стройным и привлекательным. Для этого не придется сидеть на изнуряющих диетах. Благодаря ингредиентам в составе такого завтрака улучшится самочувствие, человек станет крепким, укрепится иммунитет. Чувство тяжести, метеоризм пропадут.