«Как избавиться от гадкого, мерзкого настроения за 5 минут?

»
Причин плохого настроения может быть множество, настроение испортилось, даже немного хочется плакать или хотя бы поделиться с кем-нибудь своими злоключениями. Но как назло или времени нет выплакаться в подушку, или подходящих ушей рядом нет, а привести свои чувства в порядок надо прямо сейчас.
Что делать?
Как помочь себе самой справиться со своим плохим настроением?
Итак, техника «Мыльный пузырь» или пошаговая инструкция «Как избавиться от гадкого, мерзкого настроения за 5 минут?». Она состоит всего из 5 шагов.
Для ее выполнения нужно всего 5 минуток и чуть-чуть воображения. Готовы?
Шаг 1. Обычно плохое настроение появляется не на пустом месте, а связано или с каким-то событием, или с каким-то человеком, или с Вашими собственными мыслями (вспомнили, что-то неприятное).
Назовем это «неприятным объектом». Первый шаг техники «Мыльный пузырь» - это назвать неприятный объект двумя словами, или ситуация. В этом названии должно быть одно слово существительное (дождь, продавщица) и прилагательное (противный, наглая).
Шаг 2. Для этого названия из двух слов придумайте какой-то зрительный образ. Затем постарайтесь в своем воображении нарисовать этот образ. Если в воображении получается плохо, то нарисуйте на бумаге.
Шаг 3. Мысленно поместите этот образ в мыльный пузырь. Постарайтесь увидеть сквозь стенки мыльного пузыря Ваш «неприятный объект». Название, которое Вы придумали своему неприятному объекту, проступает в виде надписи на поверхности мыльного пузыря.
Шаг 4. Медленно надувайте мыльный пузырь, постарайтесь увидеть, как этот пузырь переливается разными цветами, как он медленно вращается вместе с надписью на нем, как он постепенно увеличивается в размерах и поднимается вверх.
Шаг 5. Представьте, что Ваш мыльный пузырь поднимается все выше и выше, приближается к Солнцу, накаляется до предела и, наконец, ба-бах! Мыльный пузырь с шумом лопается!
Всё, что было в пузыре, сгорает от жара солнца, буквы с надписью плавятся и исчезают.
С помощью этой простой техники мои клиенты и клиентки избавляются от самого скверного настроения, даже перестают быть злыми на жизнь и на окружающих или, как говорят в народе, перестают быть стервами, очищают свое сознание от неприятных мыслей и всякой гадости.
Выполните сейчас эту пошаговую инструкцию самостоятельно.
Напишите в комментариях об этом.
Но мерзкое настроение часто возникает после конфликта в семье или развода с мужем.
Поэтому, если Вы хотите не просто поднять себе настроение, но и понять и устранить причины, которые провоцируют появление гадкого настроения, обращайтесь за онлайн консультацией.