Минздрав России в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая объявил Неделю профилактики повышения артериального давления.
Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности, и тонуса кровеносных сосудов.
"Забота о вашем здоровье начинается сегодня!"
Вот несколько простых способов предотвратить повышение артериального давления:
✅Регулярные физические упражнения: умеренные нагрузки, такие как ходьба или плавание, помогут поддерживать здоровье сердца и сосудов.
✅Здоровое питание: ограничьте потребление соли, жиров и добавленного сахара, предпочитая свежие фрукты, овощи и нежирные белки.
✅Управление стрессом: практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса.
✅Отказ от вредных привычек: сократите потребление алкоголя и прекратите курение, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Регулярные медицинские осмотры: следите за своим артериальным давлением и консультируйтесь с врачом для разработки индивидуального плана профилактики.
Заботьтесь о себе уже сегодня, чтобы наслаждаться здоровой жизнью завтра!
#ЦентрЗдоровьяГБУЗРВФД
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев