Здоровье сердца ❤ зависит от комплексного подхода, который включает физическую активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские обследования.

Некоторые рекомендации по поддержанию здоровья сердца:
⭕ Следить за питанием. В рацион нужно включать больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Следует контролировать количество потребляемой пищи — переедание оказывает негативное влияние на организм.
⭕ Регулярно заниматься спортом. Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки. Важно сохранять баланс: чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу.
⭕ Высыпаться. Недосыпание может серьёзно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6–8 часов, не прерываясь.
⭕ Отказаться от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм.
⭕ Справляться со стрессом. Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа.
⭕ Контролировать вес. Лишний вес — ещё один фактор риска проблем с сердцем. Оптимальный индекс массы тела (ИМТ) для здоровья сердца — 18,5–24,9 кг/м².
✅ Регулярные медицинские обследования позволяют своевременно обнаружить отклонения, требующие внимания, и предотвратить их прогрессирование. Пациентам без сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) до 40 лет рекомендуется обследоваться раз в два года. Людям после 50 лет желательно раз в год делать ЭКГ и УЗИ сердца. При наличии заболеваний частота диагностики может варьироваться в индивидуальном порядке.
❗При появлении подозрительных симптомов необходимо обратиться к кардиологу.
В нашем центре можно сделать ЭКГ и УЗИ сердца, проконсультироваться с кардиологом.
🌐 Все услуги и цены на официальном сайте: ультра-лаб.рф