Первый шаг. Вернитесь мысленно в сегодняшнее утро и задайте себе вопрос: «Вы знали о том, что сегодня должны были точно сделать?». Большинство не знают. Люди идут на работу, проверяют почту, выполняют свои дела, но при этом делают это автоматически. Они даже не задумываются о том, чтобы что-то сделать лучше, ведь это прямое следствие автоматизма. И что же в итоге происходит? Эти люди только и делают, что реагируют на события, а не создают. Второй шаг. Выделите время для перезагрузки. Прекратите делать то, что вы делаете и сделайте шаг назад. Буквально возьмите и пройдитесь, послушайте свою любимую музыку. Когда вы вернулись обратно (домой или в офис), сядьте и напишите, какие три задачи вы должны сегодня выполнить. Это проясняет разум, заставляет остановить бесконечный поток мыслей и сосредоточиться на ваших делах. Третий шаг. Совершите какое-то приятное социальное действие, которое не займет много времени. Позвоните родителям или приятному вам человеку и спросите, как у него дела. Заговорите с человеком на работе, который вам всегда нравился и поднимал настроение. Ощущение того, что есть рядом люди, которые вам нравятся, улучшит настроение и перезагрузит ваш день. Четвертый шаг. Поговорите сами с собой. Это не то же самое, что произвольные мысли, проносящиеся в вашей голове. Это процесс активный и вы ведете разговор, направляете свои мысли в нужную сторону. Не стесняйтесь во время разговора с самим собой использовать аффирмации. Но не ограничивайтесь только ими, задавайте вопросы, отвечайте на них. В конце разговора с самим собой скажите что-то вроде : «Поехали!» и начните день с чистого листа. Эти простые четыре шага вернут вам контроль над своими эмоциями и делами