Развивается она с незначительного уплотнения мягких тканей, которое на начальной стадии не доставляет дискомфорт. Если вовремя не убрать, жировая ткань обращается в хрящевую и постепенно начинается сдавливание нервов, кровеносных сосудов из-за увеличения холки и её затвердевания. Появляются жалобы на головную боль, повышение давления, скованность движений.
❗Основные причины появления холки – нехватка физической активности, отсутствие нагрузки из-за длительного пребывания в одном положении, слабые мышцы.
😉 В целях профилактики рекомендуется регулярная физическая нагрузка, правильный выбор постельных принадлежностей с учётом веса и конституции тела, а также сбалансированное питание.
Несколько полезных упражнений:
👉 Исходное положение: взять полотенце и поднять руки вверх над головой. Выдвигая шею вперёд, согнуть руки в локтях и завести полотенце за затылок. Руки при этом напряжены. Вернуться в исходное положение. Повторить 20-30 раз.
👉 Исходное положение: руки в замке за головой. Наклоните голову вперёд с сопротивлением, сведя локти как можно ближе. Вернитесь в исходное положение, максимально отведя напряжённые руки назад. Повторите 5 раз.
👉 Исходное положение: сидя, спина ровная, голова прямо, подбородок слегка опущен. Начните выдвигать шею вперёд, не запрокидывая голову. Плечи не двигаются. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-12 раз.
👉 Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища, спина прямая. Выполните 10 круговых вращений в плечевых суставах вперёд и 10 – назад.
❗И конечно же, необходим курс массажа зоны позвоночника, в который входит массаж шейно-воротниковой зоны ‼️
🔥Даже один сеанс принесёт облегчение, снимет боль, решит многие проблемы 🔥
🔥Записаться на массаж нужно прямо сейчас🔥
‼️В продаже подарочные сертификаты любым номиналом ‼️
✴️
г. Зеленогорск, ул. Мира,6Д, ТЦ Бирюса, 2этаж
✴️
Тел/
Вотсап/ТГ
89144972611
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев