Сочная грудка с лёгким чесночным привкусом и дополненное помидорками, сыром и пикантностью соевого соуса.

✅На 100 гр 125 ккал Б/Ж/У 17,7/4/3
⠀
💌 Ингредиенты:
- Филе куриное 500 г
- Твердый маложирный сыр 200 г
- Помидоры 2 шт.
- Йогурт натуральный 50 г
- Чеснок 3-4 дольки
- Соевый соус 50 мл
- Сухие травки (у меня итальянские)
- Приправы для мяса и соль по вкусу
⠀
💌Приготовление:
- Сделать маринад для мяса: смешать соевый соус с травками и выдавленным через пресс чесноком.
- Замариновать филе на 30-40 минут в этом маринаде.
- Пока филе маринуется : нарезать сыр ломтиками, помидоры - дольками.
- Йогурт смешать с раздавленным чесноком.
- Каждый кусочек филе слегка надрезать 2 или 3 раза и вложить в эти надрезы сыр и помидоры. Смазать йогуртово-чесночной смесью.
- Выложить филе на противень. Запечь в духовке при температуре 200 градусов примерно 30-40 минут