~~Как сохранить красоту и молодость осенью и зимой?

~~
⠀
Спасибо за ♥️
⠀
Осень, дождь в лицо, руки мёрзнут, бррр... И все больше становишься похожей на скульптуру с мраморной кожей, которая покрывается трещинками, того и гляди - рассыпется под пронизывающим ветром.
⠀
✔️Мы сжимаемся к центру и всеми силами стараемся не рестерять тепло.
⠀
✔️Сутулимся, защищаясь от переохлаждения. Прячем голову в шею, закрываем нос шарфом и становимся даже ниже ростом.
⠀
Час на улице - три часа у батареи в душном офисе - полчаса в холодных переходах и час в транспорте под тепловой пушкой.
⠀
Что делать?
⠀
1. Термобелье и теплая обувь. Никаких капроновых колготок, курток "авто-леди" (тем более, если ты не на машине).
⠀
2. Дышим носом - только этот путь позволяет согревать и обеззараживать воздух, поступающий в твой организм.
⠀
3. Осенью и зимой важно кушать сытно и горячо (но не обжигающе). Вегетарианство и сыроедение это конечно прекрасно, но не для сибиряков.
⠀
4. Шею закрываем максимально тёплым шарфом, чтобы не возникало желания её втянуть.
⠀
7. Ходим в баню, принимаем очень тёплый душ, растираем себя сухим полотенцем или сухой массажной щёткой. Крайний вариант - ванночка для ног и теплые носочки...для нас - девочек это просто необходимо!
⠀
6. Обязательно ежедневно занимаемся гимнастикуой - и для тела, и для лица. Отлично закаляет сосуды, а значит - они более подготовлены к условиям окружающей среды.
⠀
7. Восполняем дефицит омега-3 и витамина Д. При нехватке - озноб и множество сопутствующих.
⠀
8. Термос или термокружка помогут пить не холодную воду, а градусов 40-45. Травяной чай с сухоцветами, сушёными яблочками, ягодами.
⠀
Напишите, как вы переживаете холодное время года? Может я чего-то упустила?