По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) головная боль – причина каждого третьего обращения к неврологу. Примерно 80% всего населения планеты периодически испытывают головные боли, 98% людей проходят это испытание в течение года хотя бы раз. А около 70% страдают от приступов. Доктора считают, что головную боль терпеть нельзя, ее нужно обязательно лечить, поскольку при хронической головной боли серое вещество в мозге начинает атрофироваться из-за гибели нейронов в определенных участках мозга. Считается, если болит голова, то выпить таблетку можно, но постоянно, каждый день таблетки от головной боли пить нельзя. Это приводит к самым разным нарушениям работы организма. Что важно знать, чтобы предупредить головную боль, а также обезопасить себя от мучений во время приступа? Что поможет вообще обойтись без головной боли? Существует 4 продукта, способные уменьшить частоту приступов, снизить их интенсивность, помочь вообще распрощаться навсегда с этой проблемой. 1. Красный перец. Содержащийся в нем капсаицин является природным обезболивающим. При регулярном применении перца капсаицин снижает выработку нейромедиаторов, которые передают сигнал боли. Это его свойство используют фармакологи. Так, например, по данным журнала Neurology, спреи для носа с капсаицином снижают чувствительность воспаленного тройничного нерва, снимая сопутствующую головную боль. 2. Имбирь. Регулярное применение позволяет уменьшить болевые ощущения. Снижает спазмы сосудов, т.к. улучшает микроциркуляцию в сосудах головного мозга. Содержит много антиоксидантов, которые снижают факторы внутренних воспалений, являющие часто причиной головной боли. В исследованиях воздействия имбиря на мигрень было показано, что препараты, содержащие 2 гр.корня имбиря лишь на несколько процентов менее эффективны, чем самый известный препарат от мигрени. 3. Мята. Обладает успокаивающим, расслабляющим, спазмолитическим, седативным действием (вызывающим успокоение или уменьшение эмоционального напряжения без снотворного эффекта, при этом облегчая наступление естественного сна и углубляя его).

4. Вода. Основной причиной нарушения кровообращения, и, как следствие, ухудшения питания мозга является обезвоживание. При недостатке воды для обеспечения нормальной работы всех органов она забирается из общей системы циркуляции крови и лимфы. При снижении объема крови организм для поддержания нужного давления в системе и бесперебойной работы всех органов вынужден сужать сосуды и капилляры, при этом ухудшается кровоток в сосудах мозга. При этом в работу «включается» нейротрансмиттер гистамин, задача которого - обеспечить требуемый приток крови к мозговым тканям, заставить капилляры мозга расшириться. Возникает спазм, активируются болевые рецепторы. Кроме того, из-за ухудшения кровоснабжения головной мозг получает меньше кислорода и питательных веществ. Питающие мозг кровеносные сосуды – сонные артерии – берут начало из главной артерии сердца – аорты. Сонные артерии поставляют кровь в кожу головы, и только затем – в мозг. Когда команда на увеличение поставки крови в мозг заставляет эти артерии расшириться, прилив крови к коже головы, в частности к мозгу, тоже увеличивается. Вот почему некоторые головные боли начинаются с сильной пульсации артерий в височной области. Как вы видите, обезвоживание провоцирует целую цепь событий в мозге, приводящим к головной боли, которая по-разному может проявлять себя, кому как «повезет». Когда область мозга обезвоживается – будь то в результате недостатка воды, стресса, приема алкоголя или перегрева тела – действие гистамина вызывает головную боль. Для уменьшения боли такого типа придется выпить два, три или даже четыре стакана воды. А постоянное употребление воды в количестве 2 литров в день поможет вообще не допустить головной боли.