Рыба тилапия для вкусного ужина.

Сочная, нежная, а какой аромат!
КБЖУ - 131.6 ккал (17.9/5.7/2.2)
Ингредиенты:
-Тилапия 500-600 гр
-Помидор 200-210 гр
-Сыр сулугуни 100 гр
-Лук репчатый 15-20 гр
-Томатная паста 30-40 гр
-Творожный сыр 50 гр
-Соль/специи по вкусу
-Зелень