Гречка с кефиром для похудения

Чтобы быстро похудеть, но при этом не лишиться полезных витаминов и микроэлементов, специалисты рекомендуют диету на гречке с кефиром. За неделю на таком питании можно снизить вес на 7-8 килограммов, а также улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Гречка — сытный продукт, поэтому голода на такой диете испытывать точно не придется. Гречка и кислое молоко подкрепляют и усиливают действие друг друга. Такая диета будет полезна не только при лишнем весе, но и в целом для очистки организма от шлаков.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА

Порции-2

Для блюда

Гречка 105 г
Кефир 200 мл = 200 г

Сделать полезнее:

Чтобы диетическое блюдо стало еще полезнее, используйте обезжиренный кефир и зеленую гречку.

ПОШАГОВЫЙ ФОТОРЕЦЕПТ

Приготовьте продукты для блюда. Достаньте кефир и крупу. Совет: В зависимости от способа обработки гречка делится на два вида: ядрицу и продел. Ядрица — это цельные ядра гречихи, очищенные от лузги. В такой крупе содержится меньше сора, ее легче промыть.

ШАГ 1

Приготовьте гречку с кефиром. Крупу переберите, промойте под проточной водой. Залейте гречку кефиром, перемешайте.

ШАГ 2

Дайте гречке настояться. Накройте блюдо крышкой и уберите на 8 часов в холодильник. Перед употреблением перемешайте гречку с кефиром ложкой.

ПРОИЗВЕСТИ ВПЕЧАТЛЕНИЕ

Подавайте гречку с кефиром в пиалах.