ПРИВЫЧКА ЕСТЬ С ХЛЕБОМ🍞

В советские времена был дефицит продуктов, и нужно было прокормить население, поэтому жидкий супчик обязательно ели с хлебом, чтобы было сытнее…
Эта привычка осталась у многих.
Но, к сожалению, хлеб сейчас не такого качества, как был в СССР. При этом физическая активность снизилась, и лишние калории из хлеба оседают на животе и боках. 🥹
Давайте подумаем, чем можно заменить хлеб и можно ли?
Да! Можно и нужно.
ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ХЛЕБ
✅Если вы ищете замену хлебу, стоит обратить внимание на микроэлементы, которые можно найти в таких продуктах, как гречка, бурый рис, пшено, перловка, булгур, чечевица и другие бобовые. Они богаты питательными веществами и помогут разнообразить ваш рацион.
✅Если же речь идет о замене хлеба с позиции "чтобы было посытнее", добавьте в рацион качественные жиры. Это могут быть сало, малосольная рыба, оливковое и кокосовое масла, а также авокадо. Жиры не только быстрее насыщают, но и дольше обеспечивают энергией и поднимают настроение. 😁
Хотите узнать больше о жирах?
#осознанное_питание #аннасафонова #хлеб #польза #вред #пп #голод #замена #ссср #история #миф #сытость #отказ #яхудею #ятолстая