#здоровьебезлекарств #молодость #активноедолголетие #здоровье

#здоровьедар #правильноепитание #безлекарств
#взгляднавозраст #очёмнезнаем #образжизни #старостинет
Витаминный рейтинг
⠀
1 место – чёрная смородина. Она превосходит все летние ягоды не только по количеству аскорбиновой кислоты, но и по содержанию витамина А.
⠀
2 место – малина. Витамина А в ней почти в два раза больше, чем в крыжовнике, а количество аскорбинки в этих ягодах примерно равное.
⠀
3 место – крыжовник. Он опережает ежевику по содержанию витамина С почти в два раза.
⠀
Приз зрительских симпатий – ежевика. Хоть по количеству витаминов эта ягода и уступает своим соперницам, но зато ежевика способна улучшить настроение.