Предыдущая публикация
ЛИШНИЙ ВЕС.
А НАДО ЛИ С НИМ РАССТАВАТЬСЯ?
Вчера слушала сертифицированного консультанта по питанию. Она сказала, что если организм начинает откладывать жир, появляется лишний вес - это уже НЕЗДОРОВЬЕ.
Когда мне было 30-40 лет и был лишний вес - не было никаких болезненных симптомов, организм работал с перегрузками и как-то справлялся. Ну и ладно, думала я. Муж любит и это самое главное.
А вот подхожу я к 50 годам и начинается...Самое неприятное - повышение давления. К этому моменту уже были положительные результаты в похудении. Система естественного снижения веса, разработанная шведскими докторами медицинских наук, работает уже 10 лет и очень эффективно. Но если нет железобетонного решения оздоровить себя - очень легко вернуться к старым привычкам в питании. Вес вернется назад.
С зимы я стала легче на 10 кг. Последние полтора месяца чувствую себя невероятно легко. Энергии прибавилось точно. Что изменилось? Как говорится жареный петух клюнул. Мужа. У него обнаружили повышенный сахар в крови.
К чему это все я. Если в молодости лишний вес и неправильное питание, а иногда откровенно вредное и не вызывает неприятных симптомов, то это не навсегда! Организм когда-то надломится. Когда иммунитет снизится, дисбаланс в гормональном фоне появится...
Итак, мы с мужем сейчас едим одинаково. Где-то прочитала хорошую фразу, что питание диабетиков - это питание здравомыслящих людей. Весь сахар убрала на самые дальние полки. В дом вообще не заносим кондитерские изделия, выпечку. Тяжело? Мужу тяжелее, но уже привык. А я тем более.
Упор на: овощи, каши, рыба, нежирное мясо. Уменьшили свои порции существенно. Ходим голодные? Нет. Пьем воду. Напоминалка на телефоне очень помогает. Поначалу очень хорошо помогает наш белковый коктейль. Когда хочется чего-нибудь вкусненького, когда жор нападает. Выпиваешь порцию или две - все, сыт. Обязательно пьем после завтрака витамины. У нас это комплекс Вэлнэс Пэк: драже витамины-минералы, 2 капсулы Омега-3, 1 капсула с Астаксантином.
Результат - муж был 121 кг, сейчас 113 кг. У меня 64 кг при росте 160. Наше похудение продолжается. А значит оздоровление!
И сегодня я считаю, что лишний вес - это НЕЗДОРОВЬЕ. В любом возрасте. Жаль, что в 30 лет не было такого понимания. Износ возможностей организма был бы гораздо меньше.
Следующая публикация
Нет комментариев