КАК ВЛИЯЕТ РЫБИЙ ЖИР НА НАШ ОРГАНИЗМ?

Д-3 🐟*
У рыбьего жира давняя слава чрезвычайно полезного продукта. Насколько это и правда полезно? Мы решили разобраться. Все ниже перечисленные свойства научно доказаны: вот, что случится с телом, если начать принимать рыбий жир на регулярной основе.
✅ *Здоровое сердце.*
Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — прекрасные протекторы для сердца. Они снижают уровень триглицеридов в крови, таким образом уменьшая риск сердечных приступов и инсультов.
✅ *Память на века.*
Рыбий жир необходим для улучшения функций мозга. Те же самые Омега-3 жирные кислоты являются основными строительными блоками для мембран и клеточных структур. Наши нервные клетки также нуждаются в этих кислотах, а исследования показали, что ежедневный прием рыбьего жира действительно улучшает долгосрочную память.
✅ *Снижение веса.*
Конечно, похудеть без физической нагрузки и здорового питания не получится. Добавьте в рацион рыбий жир и он серьезно ускорит процесс сброса веса. Кроме того, рыбий жир сделает тренировки более эффективными.
✅ *Здоровые нервы.*
Серотонин — это ключевой химический элемент мозга, помогающий регулировать настроение. Рыбий жир повышает выработку серотонина, тем самым успокаивая нервную систему, улучшая настроение и корректируя социальное поведение.
✅ *Загрязнение воздуха.*
Согласно недавним исследованиям, Омега-3 помогают предотвращать и даже лечить воспалительные процессы клеток, начавшиеся из-за воздействия загрязненного воздуха. Особенно важно принимать рыбий жир жителям больших городов.
✅ *Хорошее зрение.*
Регулярное употребление рыбьего жира снижает риск развития близорукости и помогает поддерживать здоровый уровень влаги в глазах. Проводите за монитором кучу времени? Рыбий жир вам просто необходим.
✅ *Красивая кожа.*
Благодаря своей способности восстанавливать клеточные мембраны, жирные кислоты Омега-3 буквально «чинят» поврежденные клетки кожи изнутри. Мощный противовоспалительный эффект рыбьего жира помогает уменьшить покраснение и раздражение кожи.