Виноваты не только гаджеты: амурский офтальмолог рассказала, почему у школьников портится зрение.

«Мама, я плохо вижу с доски» – эта фраза становится для многих родителей настоящим кошмаром. Школьные годы – не только время получения знаний, но и период, когда формируется здоровье ребенка, и зрение находится в зоне особого риска. Учеба, книги, планшеты, смартфоны… Глаза наших детей работают на износ. Можно ли остановить эту тенденцию и сохранить острое зрение на долгие годы? Мы обсудили самые важные правила профилактики с экспертом – врачом-офтальмологом Аллой Коноплянниковой. –– Алла Сергеевна, расскажите, с какими проблемами зрения к вам чаще всего приходят школьники? –– Чаще всего детей школьного возраста беспокоит миопия – это близорукость, нарушение зрения вдаль. При чрезмерной работе вблизи (это и письмо, и чтение, и компьютер, и гаджеты) происходит перенапряжение зрительной системы, что и приводит к заболеванию. На сегодняшний день проблема близорукости – всемирная, специалисты даже говорят об эпидемии. Болеют как дети с отягощенной наследственностью, так и те, у кого родители с идеальным зрением. Если сейчас с близорукостью к нам приходит каждый третий ребенок, то к 2050 году по прогнозам врачей она будет у половины населения земного шара. –– Что является главным врагом зрения современного ребенка: гаджеты, наследственность, образ жизни или что-то еще? –– Это совокупность всех факторов. Современный образ жизни располагает к быстрому прогрессированию нарушения зрения. Это не только гаджеты и работа на компьютере. Это также и ранее развитие, когда ребенок в год или два уже начинает ходить на «развивашки» или изучать английский, уже там он начинает перенапрягать свою зрительную систему. Малышам с раннего детства включают мультики за столом или в общественных местах, чтоб не мешали и вели себя тихо – это тоже не способствует здоровью зрения. Если говорить про школьников, режим дня у современного ученика такой, что зачастую он не может найти времени на прогулку, а все время просиживает в помещении – дома за компьютерами или за книгами, а также на дополнительных занятиях, где тоже напрягает зрение. А ведь полноценные прогулки обязательны для здорового формирования организма. Изменить ситуацию сложно, но можно: рекомендую родителям начать с самого элементарного – организовать ребенку полноценный сон, прогулки, питание и правильный зрительный режим. Фото: из личного архива Аллы Коноплянниковой –– Раз уж заговорили о зрительном режиме, расскажите, какие четкие правила использования смартфона, планшета и компьютера вы рекомендуете? –– Смотреть на экран в зафиксированном положении, при хорошем освещении, на расстоянии 40-60 сантиметров от глаз. Каждые 20 минут нужно отрываться от экрана и дать глазам расслабиться, посмотреть вдаль. Все эти рекомендации идут еще с советских времен и актуальны до сих пор. Разрешенное экранное время зависит от возраста – если это первоклашка, он должен проводить за гаджетом не более 15 минут в день, старшеклассник – максимум час. Конечно, когда я говорю об этом родителям, все понимают, что в современной действительности соблюдать такие рекомендации нереально. Но, все же, нужно попробовать сократить экранное время, например, какой-то текст можно распечатать, а не читать с экрана. Если говорить о малышах, то родитель может максимально оттянуть покупку гаджета. –– Как правильно организовать рабочее место школьника с точки зрения освещения? –– Выберите лампу с естественным теплым белым освещением, уровень не менее 300 люкс, расположите её так, чтобы не создавать тень. Окно должно быть сбоку от письменного стола, в идеале – слева. Все это также прописано в СанПиН еще с советских времен и актуально по сей день. –– С какого возраста и как часто нужно обязательно показывать ребенка офтальмологу, даже если жалоб нет? –– Есть график осмотров – в один месяц, один и три года, а также в 6 лет. Если в семье у родителей есть нарушение зрения, то нужно приходить на осмотр ежегодно. Далее доктор составит индивидуальный график. –– Расскажите, по каким признакам родители могут заподозрить, что у ребенка портится зрение? –- Если ребенок часто щурится, подходит поближе к предметам, чтобы прочитать или рассмотреть их. Наклоняет голову, часто трет глаза. Также признаками плохого зрения могут быть частые головные боли и утомление. Хочу заметить, что зачастую родители, особенно не имеющие проблем со зрением, приходят поздновато: не прислушиваются к жалобам ребенка или видят проблему, но тянут с визитом. Так делать не стоит, чтобы не упустить время. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше шансов затормозить прогрессирование болезни. Фото: Светлана Митина –– Если у ребенка уже диагностировали близорукость, это приговор? Можно ли замедлить ее прогрессирование? –– Близорукость не имеет выздоровления, но это не приговор! Как только мы выявили миопию, необходимо начать ее контроль, то есть замедление прогрессирования. На сегодняшний день у нас есть самые безопасные, эффективные методы – это и очки, и мягкие контактные линзы, и ночные ортокератологические линзы. Все эти методы лечения включены в федеральные клинические рекомендации по борьбе с близорукостью. Что конкретно подходит вам, решит только специалист после консультации. Нужно понимать, что все это – реальное лечение, имеющие доказательную базу и проверенное годами. Очень важно затормозить процесс, пока ребенок растет и развивается. Примерно к 23-м годам болезнь скорее всего «притормозит», но пока идет активный рост, миопия может с огромной скорость прогрессировать. Нелеченое заболевание ведёт к глаукоме, отслойке сетчатки, катаракте и другим проблемам вплоть до слепоты. Родители должны понять, что контроль детской близорукости необходим: он поможет обеспечить приемлемое качество жизни уже во взрослом возрасте. –– Какой ваш главный, самый важный совет для родителей, которые хотят сохранить острое зрение своего ребенка на долгие годы? –– Исключить зрительное перенапряжение, организовать ребенку нормальный режим дня, полноценное питание и длительные дневные прогулки, в идеале – не менее трёх часов. Ещё посоветую не ждать планового медосмотра, а сразу обращаться к врачу, если заподозрили неладное. Современный образ жизни не способствует сохранению зрения, но все вместе мы – школа, родители, медики, – должны находить пути решения, чтобы сберечь здоровье наших детей.
Данная информация взята с сайта АМУР.ИНФО https://amur.info/2025/09/20/vinovaty-ne-tolko-gadzhety-amurskij-oftalmolog-rasskazala-pochemu-u-shkolnikov-portitsya-zrenie/ . https://amur.info/wp-content/uploads/2025/09/detiAI-6-3-768x512.jpg