Баня: польза и вред.

Какие банные услуги доступны амурчанам и сколько стоит попариться.
Какие бывают бани, можно ли с их помощью лечиться, а еще лучше – проводить профилактику, и всем ли это показано, нам рассказали специалисты. Полученными сведениями спешим поделиться с вами. Баня для русского человека – это и традиция, и средство от простуд, и место отдыха и силы. Какие же вообще бывают бани и чем они отличаются друг от друга – давайте разбираться. Бани есть у многих народов и отличаются они между собой: — температурой, — влажностью, — внешним видом (из чего строят, каких форм и размеров). Самыми популярными банями сегодня можно назвать русскую, финскую, римскую, ирландскую, японскую и турецкий хаммам. Теперь поговорим об их особенностях поподробнее. Русская баня Основная отличительная черта ее – влажный пар, прогревающий тело и раскрывающий поры. Он выводит токсины и другие вредные вещества, избавляет от многих хронических заболеваний. Жар собирается в такой бане ближе к потолку, на верхней полке температура воздуха достигает 100⁰С и выше. Часто для парения используют веники из разных пород дерева, причем как лиственных, так и хвойных. Традиционно русская баня или деревянная, или имеет отделку из древесины. В основном используется для этого липа или осина. Топят ее и дровами по-черному, бывает она и на газу, и даже на электропечах. Фото: mykaleidoscope.ru Финская баня Относится к баням с низкой влажностью, в пределах 10-30 %. Температура в сауне превышает 100⁰С. А вот веники в финской бане не используют, поскольку это может быть опасно: и жаре выше 100⁰С легко получить ожог кожи. Кроме того, и пользы-то от них без пара нет. А пара нет из-за низкой влажности. Отделка в бане деревянная. В основном топится она электрическими тэнами, что позволяет размещать такие парилки в спа-салонах, спортивных центрах и даже квартирах. Римская баня Одна из самых древнейших бань в мире, появилась во времена Древнеримской империи. Ее особенность в разделении на два помещения. Сначала человек находится в помещении с названием тепидарий при температуре от 40⁰С. Затем он переходит в лакониум, отсек, где жара доходит до 70⁰С. Вода нагревается в отдельном помещении и подается в баню по трубам, проходящим под полом и в стенах. Через специальные отверстия пар из труб заполняет залы. Основной материал – камень и кирпич. Ирландская баня Этот тип бань чем-то напоминает древнеримские. Парные с невысокой температурой, около 50⁰С. Перед тем как зайти в парную посетители некоторое время проводят в предбаннике с меньшей температурой. Главная ее особенность в том, что перед и после парной обязателен сеанс массажа. Охлаждение тела после парной производится под прохладным душем или просто выливая воду из ведра на голову. Отделка такой парной – камень и кирпич. Японская баня В Японии существует два вида традиционных бань: — офуро – баня для индивидуального использования; — сэнто – японский общественный вариант. Так, офуро больше напоминает обычную ванную, только вместо нее используется деревянный резервуар. Чаще всего это просторная бочка, внутри которой есть сидение. В ней сидят, погрузившись в жидкость примерно по грудь. Температура воды составляет 50⁰С, а в самом помещении воздух прогревается до 30⁰С. Впрочем, есть в такой бане и парная, но она совершенно не напоминает сауну или русскую баню. Используется также сухой пар, но подается в специальный деревянный ящик, в котором человек садится на стул. При этом голова остается снаружи, для этого имеется специальное отверстие. Говорят, именно японская парная способствует борьбе с излишним жиром. А вот сэнто очень необычная баня. Здесь есть общий бассейн с температурой воды в 50⁰С, но погружаются в него лишь предварительно обмывшись в душе. Воду в нем периодически меняют, не реже раза в день. Все эти меры связаны с гигиеной, за которой в стране восходящего солнца особенно следят. Фото: bangkokbook.ru Турецкий хамам Этот вид бани развился из римской и сохранил многие ее особенности. Температура в помещении поднимается до 50⁰С Сухой пар подаётся по трубам. Хамам делится на три отсека: раздевалка (джамекян), душевая (пестемаль) и парная (харарет) с мраморными лавками, которые подогреваются до 60⁰С. Здесь работают массажисты. После парной отдыхающие обязательно окунаются в бассейны с теплой и холодной водой, постепенно охлаждая тело. Основной материал – камень. Фото: bangkokbook.ru Бани: польза или вред А вот о том, кому и какие бани показаны, мы решили спросить у заведующей отделом коммуникационных и общественных проектов Амурского областного центра общественного здоровья Ирины Жидковой. Фото: из личного архива Ирины Жидковой — Слышали такую поговорку: мы здоровы настолько, насколько здоровы наши сосуды? Смысл ее таков: от способности сосудов изменять свой просвет, приспосабливаясь к окружающим климатическим условиям (жара, холод, сухость, влажность) зависит адаптация организма, а значит здоровье. Именно баня, а точнее пребывание человека при высокой температуре воздуха, стимулирует гладкие мышцы сосудов расслабиться, чтобы усилить теплоотдачу. Расслабленные сосуды способствуют снижению уровня артериального давления. При смене температуры воздуха на комнатную мышечные элементы сосудов сокращаются, чтобы сберечь тепло внутри тела. Такая тренировка сосудов является элементом закаливания, то есть компонентом здорового образа жизни. А здоровьесберегающее поведение – это и есть профилактика развития заболеваний, – объяснил эксперт. Кроме того, специалист отметил, что посещение бани способствует активации дыхательной системы, выведению излишков воды, шлаков из организма, раскрытию пор на коже, активации желез внешней секреции: как потовых, так и сальных. Ирина Жидкова также отметила, кому бани строго противопоказаны. — Бани не следует посещать лицам с лихорадкой (инфекционные процессы – от ОРЗ до тяжелых пневмоний, прочее), страдающим эпилепсией, имеющим аномалию сосудов головного мозга (аневризмы, гемангиомы), при наличии опухолевых процессов, острых состояниях или обострениях заболеваний (гипертонический криз, приступ бронхиальной астмы, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность, повышенная функция щитовидной железы, интоксикация, обезвоживание, отморожение, склонность к кровоточивости и ряд других). С осторожностью, после консультации врача решить вопрос о целесообразности посещения бани следует лицам с нарушением сердечного ритма, пороками сердца, наличием конкрементов в билиарной системе (камни в желчном пузыре или желчных протоках) и мочевыделительной. Ущерб здоровью может быть в вышеперечисленных случаях серьезный, вплоть до летального, – отметил доктор. Не секрет, что «все есть яд и все есть лекарство», зависит же это лишь от дозы. Сколько париться и и как, Ирина Жидкова нам тоже поведала. — Частота посещения и польза зависят от состояния здоровья человека, его желания. При отсутствии противопоказаний – это может быть и несколько раз в неделю при обязательном восполнении потерянной жидкости, которая выходит с потом и дыханием. Рекомендуемая продолжительность процедуры составляет от 5 до 20 минут: постепенно увеличивая время, количество заходов 3-4. После каждого из них следует принять душ, попить воду, морс или чай, отдохнуть четверть часа. Категорически запрещен в бане алкоголь, – отметила врач. Подробнее мы уточнили у эксперта и виды бань, которые больше для пользы, чем для удовольствия. — Кто-то легче переносит сухие парилки с высокой температурой воздуха до 100 градусов Цельсия, а кто-то влажные с более низкой температурой воздуха. Противопоказания такие же, как перечислила выше. Пациенты с заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой системами обычно плохо переносят горячий влажный воздух. Сомнительными считаю «бани в черную» – это когда печка топится внутри банного помещения, дым, пламя, копоть попадают прямо в окружающий воздух. Вдыхание продуктов горения и тления приводит к их раздражению, интоксикации организма и снижению концентрации кислорода, – добавила Ирина Жидкова. Не смогли мы обойти тему детского здоровья. Ведь все родители хотят, чтобы их дети были здоровы, многие занимаются профилактикой. Можно ли к ней отнести и бани, рассказал эксперт. — В первые два года жизни у ребенка несовершенная система терморегуляции, поэтому посещение бани может создать трудности для функционирования органов, и тем более говорить о пользе не стала бы. Но некоторые родители начинают приучать детей к таким контрастным процедурам и в более раннем возрасте. Чтобы баня принесла пользу, ребенок должен быть здоров, и все состояния, которые описала ранее, также не подходят для посещения бани и ребенку. Также применяем принципы безопасности: постепенность, небольшое количество заходов, отдых после них и восполнение жидкости. Для этого лучше подойдет простая вода. Обязателен контроль со стороны родителей за цветом кожного покрова, дыханием, уровнем сознания дитя, – прокомментировала Ирина Жидкова. Какие банные услуги доступны амурчанам: почём парение для здоровья Все о банях в нашем регионе рассказал создатель банного комплекса «Бани славянские», главный пар-мастер, учитель банного мастерства, чемпион Дальнего Востока по парению Дмитрий Кузнец-Воронцов. Фото: из личного архива Дмитрия Кузнеца-Воронцова — У нас в городе банные услуги представлены в основном банно-прачечным комбинатом, (общественные бани) и частными саунами. Сауны – это больше про досуг, где люди развлекаются, выпивают, не особо это связано с ЗОЖ. Делается ставка на другие услуги, а не на парение. Они в нашем городе есть низкого качества, среднего и высшего, даже премиального класса. Всё зависит от ваших возможностей и культуры хождения в подобные заведения. Набор предоставляемых услуг достаточно разнообразный. Банная культура в нашем регионе пока находится в зачатке. На данный момент наша цель заключается в том, чтобы вернуть правильное представление о бане народу! Показать, как здраво можно проводить время в бане, насколько это полезно для физического, психологического, психического, ментального и всех остальных видов здоровья. Мы делаем ставку на качество пара, на качество парения. К примеру, наших гостей всегда сопровождает пар-мастер (парильщик), который рассказывает о традициях банных, устройстве бань, разнице печей по серому, черному и белому. А еще и попарит различными вениками и травами. Парение, если по-другому объяснить, это горячий веничный массаж с пробивками, протирками и припарками. Только вместо кистей рук пар-мастер применяет различные веники и другой банный инструмент. К слову, амурчане могут встретить парилки, установленные в СПА комплексах, но это нельзя назвать частью банной культуры, это больше массажная история для расслабления, для отдыха, где баня либо хамам применяются для разогрева тела, – рассказал Дмитрий. Фото: из личного архива Дмитрия Кузнеца-Воронцова Конечно же, нас заинтересовала и цена вопроса. Сколько же стоит в Амурской области парение, мы тоже спросили у эксперта. — Если говорить о банях, то в среднем общественные бани, где оплатил билетик и помылся, стоят примерно от 400 рублей и достигают 500 – 600 рублей, как, например, в общественных банях. Есть у нас бани и частные общественные, они немного дороже. Если говорить о частных банных комплексах, таких как наш, то поход для четырех человек обойдется от 12 тысяч за 4 гостя на 3 часа, ну и суммы могут переваливать за очень хорошие цифры, потому как набор услуг разный. Это зависит и от количества парений, и от количества часов, и от выбора чанов, которые есть с травами, с розами, с молоком. Это все может и дороже 100 тысяч обойтись, все зависит от запроса, тут как в меню хорошего ресторана, – отметил главный пар-мастер региона. Фото: из личного архива Кузнеца-Воронцова Разбег оказался невероятно большой, но все же всегда хочется сравнить как сами услуги, так и их стоимость. И если уж сравнивать, то со столицей. Дмитрий Кузнец-Воронцов ответил и на этот наш вопрос. — По Москве бани частного характера, подобные нашему комплексу, стоят 10 — 20 тысяч за человека на 2-3 часа, ценник может доходить и до очень больших сумм. Самое дорогое парение в столице обойдется в 1 миллион 300 тысяч, это парение от «Паровара» (Андрея Руль) в Андреевских Банях. Я у него пару лет назад проходил обучение – интереснейший человек! Есть такие парения, есть на них и спрос. Можно сказать, это более энергетические вещи, а не просто «про помыться». Там сакрально-обрядовые вещи происходят. Не для общего понимания и кармана так сказать, – объяснил эксперт. Ну и, естественно, мы уточнили у Дмитрия, насколько готовы амурчане платить за дорогое парение, есть ли спрос в нашем регионе на подобные услуги. — Сейчас мы только приучаем людей к бане, к тому, что это более глубокая вещь, которая стоит других денег. Когда человек за 3 часа получает все 500 удовольствий, плюс его парят, это не может стоить дешево. А человек, который привык в бане париться за 300 рублей, ему сложно понять, как отдать несколько тысяч за то, чтобы тебя попарили. Кому-то и в средний ресторан достаточно сходить, чтобы отдохнуть, перезагрузиться, а кто-то на Эверест взбирается или в кругосветное путешествие едет. У всех масштаб свой, и мы с нашими банями этот масштаб увеличиваем. Позволяем почувствовать то, что до этого никогда не чувствовал. Отдохнуть, набраться сил по-настоящему, переродиться. Этот уровень отдыха совершенно иной. Народ просто со временем утерял эти знания и умения по восстановлению человека в бане. Мы сейчас это восстанавливаем. Со временем много людей стали к нам приезжать из других городов, часто везут гостей с других стран, со всей планеты. И амурчане стали понимать, что это такое и какая в этом ценность, – поделился чемпион Дальнего Востока по парению. Фото: из личного архива Дмитрия Кузнеца-Воронцова И, естественно, мы задали вопрос эксперту, что же влияет на формирование цены и ждать ли в нашем регионе расцвета банной высокой культуры. — У нас есть сложность нашего региона. Хоть у нас на Дальнем Востоке лес, тайга, все же дрова очень дорогие. Если в Питере машина дров, сложенных, порубленных, привезенных, стоит восемь тысяч рублей, то у нас – 19 тысяч. Кроме того, газа у нас нет, электричество дорогое, холода полгода. Нет и специалистов, которые бы рубили срубы, клали печи, вязали веники. Вернее, они есть, но в единичных экземплярах. От того сроки исполнения и стоимость долги и высоки. По чаю такая же история. Нам приходится все это заказывать издалека, из центральной части, где все это развито, где люди действительно этим занимаются. И в итоге мы получаем хороший продукт. Со срубами и печками еще как-то справляемся на месте, а вот остальную продукцию мы везем. Народ не привык к такой дорогой услуге, поэтому пока не очень выгодно этим заниматься. А чтобы строить еще комплексы, подобные нашему, нужен газ. Чтобы организовать большую общественную баню, нам требуются большие печи для хорошего пара. Но дровами, углем топить их уже не с руки. Большие бани все на газу. А у нас только электричество. Сейчас произошла некая банная революция, создали хорошие электрические печи, которые могут выдавать хороший пар. Но это только начинается. А интерес к баням в регионе есть и будет как среди самих амурчан, так и среди туристов. Китайские граждане очень заинтересованы в банях, им эта русская традиция нравится. На данный момент ведутся переговоры по строительству бань в Китае. Китайский народ видит всю ценность наших традиционных бань. На данный момент бань таких как у нас очень мало, чтобы выдать туристический продукт. Поэтому думаем над тем, как масштабироваться и на нашей стороне. Всему своё время, главное идти вперёд к развитию, – добавил Дмитрий. Фото: из личного архива Дмитрия Кузнец-Воронцова Сейчас осень и очень хочется тепла, а еще самое время подготовиться к зимним холодам, закаляться. Так что выбирайте на свой вкус, кошелек и здоровье. И с легким паром!
Данная информация взята с сайта АМУР.ИНФО https://amur.info/2023/10/11/bani-polza-i-vred-komu-pokazany-a-dlya-kogo-strogo-pod-zapretom-kakie-bannye-uslugi-dostupny-amurchanam-i-v-chem-tsena-voprosa/ . https://amur.info/wp-content/uploads/2023/10/image-05-10-23-10-23-3-1-768x615.jpeg