Если вас мучил вопрос, можно ли есть цитрусовые на ночь, то ответом станет троекратное «Да»!  Они самые низкокалорийные (показатели для 100 грамм составляют около 40 ккал), но сладкие и сочные. Полны витаминов и положительно влияют на организм: снимают усталость и бессонницу (грейпфрут), нормализуют работу сердца, снижают уровень холестерина в крови (апельсин). Банан Сладкие крахмалистые плоды содержат много калорий (90 калорий – 100 грамм), поэтому могут считаться полноценным полдником. Бананы создают дополнительную нагрузку для поджелудочной железы, что крайне нежелательно перед сном. Яблоко Стимулирование выделения желудочного сока делает данные плоды непригодными как фрукты на ужин. Виноград Если вы поклонник сочного сладкого вкуса, то вас наверняка волнует,  можно ли на ночь есть виноград?  К сожалению, не стоит. Данный продукт лучше перенести в область дневного рациона, так как он содержит порядка 70 калорий (100 грамм). #здоровоепитание