Предыдущая публикация
что для полноценного ночного отдыха достаточно хотя бы шести часов.
Однако не стоит забывать: многое зависит не только от продолжительности,
но и от качества сна.
1. Самым полезным и глубоким считается сон на левом боку.
2. Если есть возможность, лучше спать головой на юг: сон в таком
положении более полноценный.
3. Важно следить за циклами сна, каждый из которых длится 1,5 часа. Если
сон прервется посреди цикла, то никакого эффекта от него не будет. Так
что спите шесть, семь с половиной или максимум девять часов.
Есть ли у Вас собственные правила полноценного сна? Расскажите о них
в комментариях!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев