БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ

9 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ВПИСАТЬ ЕГО В ВАШ РАЦИОН
Сегодня, пробегая по рынку, не смогла не зацепиться взглядом за невообразимую цену одного орешка... Собрав минимальную информацию у продавца, погуглила, и узнала ТАКИЕ факты об уникальности бразильского ореха, которые заставят любого ввести его в свой рацион на постоянной основе...
ИТАК:
⚠1. Содержание селена (на 100г продукта) – 2739% ⚠ ⚠ суточной нормы! Именно огромным содержанием селена обусловлены его полезные свойства, и именно поэтому рекомендуемая норма в день- не более 3-х орешков.
⚠2. Повышает иммунитет, благодаря участию селена в синтезе макрофагов, иммуноглобулинов и лейкоцитов;
⚠3. Улучшает пищеварение и очищает кишечник с помощью клетчатки; ⚠4. Нейтрализует тяжелые металлы, в частности, мышьяк;
⚠5. Защищает целостность клеток, препятствуя генным мутациям;
⚠6. Борется со свободными радикалами, мешая преждевременному старению и развитию хронических болезней;
⚠7. Снижает уровень холестерина и сахара в крови, защищая от атеросклероза и сахарного диабета;
⚠8. Удлиняет репродуктивный период, как у женщин, так и у мужчин;
⚠9. Предотвращает рак и помогает его побороть тем, кто уже заболел.
Даже у такого полезного продукта есть несколько противопоказаний к употреблению. Точнее – к злоупотреблению. Вот главные причин, по которым бразильский орех может оказаться вредным:
1. Аллергия – это самая часто встречающаяся проблема. Не только на бразильские, а на все орехи в принципе, у многих людей есть сильнейшая аллергия. Поэтому если вы отмечали у себя негативную реакцию, например, на арахис, пробуйте бразильский орех с большой осторожностью;
2. Избыток селена – он может развиться у человека от переедания бразильских орехов. Основные симптомы: тошнота, рвота, спутанность сознания, покраснение кожных покровов, странный запах изо рта, похожий на чесночный, затрудненное дыхание, в тяжелых случаях – пневмония и отказ печени. Такое опасное состояние возникает, только если длительное время употреблять 5 и более мг селена в сутки, то есть, съедать по целому пакету бразильских орехов.
Если следовать рекомендациям врачей, и каждый день есть по 2-3 орешка, это принесет организму только пользу, а никак не вред.