Доброе утро всем☀️☀️☀️ .

Вот небольшой список привычек который поможет вам держать себя в форме😉
.
⠀
Откажитесь от:
❌больших тарелок и ложек🥣;
❌хождения по магазинам, без конкретного списка продуктов и/или на голодный желудок🗒;
❌создания продуктовых запасов, по принципу «вдруг придут гости, а у меня ничего к чаю»🙅🏻‍♀️;
❌перерывов в приёме пищи, больше 6 часов, в течение дня🕒;
❌пробования пищи во время приготовления😋;
❌чувства жажды (пейте достаточно воды)🥛;
❌недосыпания (у тех, кто спит недостаточно, вес снижается в 2-5 раз медленнее😬)
❌поедания пищи механически, в компании телевизора, компьютера или книги (думать во время еды только о еде – самый простой способ есть меньше)📺;
.
Хорошего дня💜