Давайте поговорим: Чем плохи диеты и их отличие от ПП?

🔻Диеты:
⠀
▪️Строятся на жёстких ограничениях и дают временный результат. Да, за неделю вы можете сбросить 3-5 кг и подумать «вау! Вот это результат». Однако невозможно всю жизнь просидеть на огурцах и кефире, следовательно тело быстро вернётся в прежний вес.
⠀
▪️Пагубно влияют на здоровье. Организм не получается необходимое ему количество микро и макронутриентов. Как правило, это однообразная еда, которой организму не достаточно.
⠀
▪️На диетах зачастую уходит не жир, а вода и мышцы. Наверно многие об этом не задумываются и радуются каждому ушедшему килограмму. Но когда на диете уходят мышцы, то тело не становится лучше. Общая масса тела легче, а внешний вид вряд ли.
Однако после окончания диеты, вес возвращается за счёт жира, а мышцы ведь уже ушли. Следовательно качество тело стало хуже.
⠀
▪️Для диет характерны срывы. Конечно, на таком питании долго не продержишься.
Голодаешь неделю, а потом начинаешь есть больше, чем раньше. Ведь организм пытается «наверстать» упущенное и подаёт мозгу сигнал. Хорошо, если в ход идут полезные продукты, но чаще это шоколадки, булки и.т.д.
⠀
🔻ПП-это, в первую очередь, сбалансированное питание, а не временное средство похудения!
Все легко получается, когда перестраиваешь своё мышление и понимаешь с какой целью ты ведёшь данный образ жизни и «похудеть на 5 кг-это не цель», потому что после достижения такой цели легко расслабляешься и все начинается с начала.