Лучше всего утоляют жажду:

1. Домашнее мохито
На 1 литр воды - 1 лимон (лайм), 2 ст. л. сухой (или небольшой пучок свежей) мяты, 1,5 ст. л. мёда. Ингредиенты измельчить, залить водой и дать немного настояться.
2. Морс
1 стакан ягод (смородины, клюквы, малины) залить 1 литром воды, подождать 4 часа. При желании добавить 1 ст. л. мёда.
3. Травяной чай
1 ст. л. мяты, душицы, мелиссы залить 300 г кипятка, дать настояться 15-20 минут, пить лучше с мёдом.
Можно в меру:
1. Минеральная вода
Хорошо восполняет потерю микроэлементов. (В больших количествах можно пить только воду с минерализацией 2-3%.)
2. Зелёный чай
Содержит дубильные и минеральные вещества, обладает бактерицидным и вяжущим действием, что помогает переносить жаркую погоду.
3. Квас
Благодаря наличию углекислоты и аминокислот бодрит и ­хорошо утоляет жажду. ­Однако пользу принесёт ­только «живой» квас и в небольших количествах. Это достаточно калорийный напиток.
Провоцируют жажду:
1. Сладкие напитки - из-за высокого содержания сахара.
2. Алкоголь - усиливает обезвоживание организма.
3. Кофе - обезвоживает, выводит полезные вещества.