Продолжаем разбирать что можно и чего нельзя употреблять при сахарном диабете.

🐟 Рыба и морепродукты.
Рекомендуется потреблять рыбу речную и морскую в отваренном виде. Мидии, омары, гребешок.
В умеренно количестве жареную рыбу, устрицы, креветки и кальмары.
Не следует включать в рацион слишком жирную рыбу (угорь, белуга) а так же приготовленную на животном жире.
🥛 Молочные продукты.
Рекомендуется: молоко обезжиренное, йогурт с низким содержанием сахара или вообще без сахара. Нежирный творог, сыры с низким содержанием жира (до 20%)
В умеренно количестве: молоко 1,5 - 2,5% жирности, сыры с повышенным (до 30%) содержанием жира, сметана пониженной жирности.
Не включаем в рацион: цельное молоко, жирные сыры, сгущенное молоко, сливки, сметана, жирный йогурт.
🐣 Яйца.
Рекомендуем белковый омлет.
Яйца - не более 1 - 2 штуки в день.
🥜🌰 Орехи.
Следует потреблять в умеренном количестве: кедровые орехи, грецкие, арахис, фундук, миндаль, фисташки, каштан.
🍞Хлеб, крупа.
Рекомендуется: хлеб ржаной, хлеб с отрубями, крупа овсяная.
В умеренном количестве: хлеб пшеничный, рисовая и другие крупы.
Не включать в рацион: сдоба, булочки.
🥑 Жиры.
Следует потреблять в умеренном количестве: масло подсолнечное, кукурузное, оливковое, хлопковое, маргарин. Масло сливочное в количестве рекомендованом лечащим врачом.
Не следует включать в рацион: свинное и нутряное сало.
🍵☕ Напитки.
Рекомендуется: чай, кофе, минеральная вода.
В умеренном количестве: алкогольные напитки.
Не следует включать в рацион: кофе слишком крепкий, шоколадный напиток.
🌶️ Приправы.
Рекомендуется: перец, травы, горцица, специи.
В умеренном количестве: салатные приправы с низким содержанием жиров.
Не следует включать в рацион: майонез, сливки.
🥡 Десерты.
Рекомендуется: фруктовый салат.
В умеренном количестве: желе, приготовленное на нежирном молоке, пироженное "безе".
Не следует включать в рацион: мороженое, соусы, приготовленные с использованием сливочного масла, сливок, пудинги.
🍭 Сладости.
Рекомендуется заменители сахара
Не следует включать в рацион: сахар, конфеты, шоколад, пирожные.
Напоминаю, что у меня вы можете купить готовый сбалансированный рацион для больных диабетом:
✔️ 15 дней подробного питания
✔️ Более 50 диетических рецептов
✔️ Легко приготовить в России
✔️ Подходит при инсулинорезистентности.
Пишите мне в директ кодовое слово "ДИАБЕТ" и получите скидку на рацион 50%.
Подписывайтесь на мой блог и делитесь информацией.
Всем здоровья и добра!!!
#онлайндиетолог #онлайнконсультация #диетическоепитание #правильноепитание #пп #зож