Как бросить есть сладкое?

Этот вопрос волнует многих, кто собирается перейти на правильное питание.
Для начала давайте расмотрим, факты о вреде сахара:
1. Сахар вызывает отложение жира.
2. Сахар вызывает чувство ложного голода и повышает аппетит.
3. Сахар способствует старению.
4. Сахар вызывает привыкание.
5. Сахар лишает организм витаминов группы В.
6. Сахар воздействует на сердце.
7. Сахар является возбудителем нервной системы.
8. Сахар вымывает кальций из организма.
9. Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз.
Как Вам список? Впечатляет?
Так как же отказаться от сахара?
1. Избавьтесь от лишних продуктов на кухне и больше их не покупайте.
2. Следите за тем, что пьёте.
3. Кушайте белок с каждым приёмом пищи.
4. Сложные углеводы должны быть обязательной частью рациона.
5. Для здоровья организма нужны полезные жиры.
6. Правильно перекусывайте.
7. Меньше стресса - больше отдыха.
8. Высыпайтесь.
9. Выполняйте смешанные тренировки.
10. Избегайте продукты, которые вызывают аллергию.
Любая привычка вырабатывается 21 день. Если вы будете следовать правилам 21 день, вы пиивыкните к правильному питанию. А чтобы точно рассчитать нужную Вам калорийность и составить сбалансированную по БЖУ программу питания пишите мне.
Подписывайтесь на мой блог и делитесь информацией. Спасибо за лайки!!! ВСЕМ здоровья!!!
#онлайндиетолог #онлайнконсультация #диетическоепитание #правильноепитание #пп #зож