КАК БОРОТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ.

Многие люди страдают от бессонницы, а это, как известно очень вредно для здоровья, так как организму человека обязательно нужно ночью отдыхать. Поэтому нужно стараться наладить свой режим, и ложиться спать только в положенное время. С помощью простых и доступных методов можно справиться с такой проблемой как бессонница, и не обязательно сразу же бежать за помощью к врачу.
Как бороться с бессонницей:
Для начала нужно убрать все предметы, которые могут отвлечь от сна, то есть телефон, книги, ноутбук или что-то другое. Далее надо постараться расслабиться и отогнать от себя все мысли, которые лезут в голову, это должно помочь человеку заснуть. Также перед сном можно выпить стакан теплого молока или пару таблеток валерьянки, данный препарат не вызывает никакого привыкания и является абсолютно безвредным, так что пить валерьянку можно хоть каждый день. Она поможет ускориться и немного расслабиться, после чего наверняка получится заснуть. Подробнее: http://only-womens.ru/zdorove/1477-kak-borotsya-s-bessonnitsej