НАУЧИТЕСЬ ДРУЖИТЬ CО СВОИМ ТЕЛОМ

Ответ на вопрос: «Зачем нужно заниматься спортом?» - заключается не только в
возможности сбросить лишний вес, но и оказать огромную пользу здоровью в целом, а
именно:
 укрепить капилляры, увеличить количество поступления кислорода в клетки
организма, улучшить процесс кровообращения;
 ускорить обмен веществ и перистальтику кишечника, способствуя своевременному
опорожнению и предотвращению отложения каловых масс на его стенках;
 улучшить работу сердечно-сосудистой системы, а также нормализовать кровяное
давление;
 улучшить гибкость суставов и подтянуть мышцы всего тела;
 занятия спортом способствуют глубокому спокойному сну;
 избавиться от переутомления и хронической усталости;
 контролировать количество порций пищи и избежать переедания;
 поднять вашу самооценку на новый уровень;
 способствовать выработке гормона эндорфина, отвечающего за хорошее, приподнятое
настроение;
 повысить свою сексуальность, обратить на себя внимание окружающих;
 увеличить выносливость, психологическую устойчивость к негативным ситуациям;
 научиться самодисциплине.
Начните с ежедневных прогулок быстрым шагом по полчаса в день. И постепенно
увеличивайте физическую активность.
Затем выберите для себя тренировки и запланируйте регулярное их посещение.
Минимум два раза в неделю силовых нагрузок. Они предотвратят потерю мышечной
массы, дадут ускоренный обмен веществ.
Похудение без тренировок возможно, но менее результативно!
Помните, ваши мышцы – это ваша молодость! Поддерживайте их
регулярными тренировками.
ЗАПОМНИТЕ! ТОЛЬКО ВСЕ В КОМПЛЕКСЕ:
правильное и здоровое питание + мотивация + фитнес, помогут вам эффективно
откорректировать вес, изменить себя и свою жизнь к лучшему.