Институт Массажа и Косметологии. ЛФК. Массаж

7 грубых ошибок при выполнении становой тяги.
1.Ширина хвата.
Штангу нужно брать таким образом, чтобы ваши руки находились чуть шире бедер. Если вы будете ставить руки уже, то вы при выполнении упражнения будете задевать пальцами колени. А при слишком широком положении рук, амплитуда становой тяги увеличится, что усложнит выполнение упражнения.
2. Чрезмерно разгибание в шейном отделе.
Очень часто говорят о том, что запрокидывание головы назад причина расслабление позвоночника ниже. Однако это неверно. Так вы только можете спровоцировать появление травмы в шейном отделе позвоночника. Кроме того, это увеличит амплитуда. Чтобы правильно выполнить становую тягу, можно использовать небольшой мя

17 правил хорошей растяжки
Развитие гибкости суставов помогает любому спортсмену оставаться в хорошей форме и избегать травм. Узнайте, как поднять свои достижения с помощью исчерпывающего руководства по растяжке!
Автор: Джон Пол Катанцаро
Как и в случае с дорожным движением, тренировки на растяжку подчиняются собственному своду правил. Строго придерживайтесь этих правил, и вы доберетесь до пункта назначения безопасно, уверенно и в отличной форме. Пренебрегайте ими, и останется только пенять на себя. Перед вами 17 важнейших правил, касающихся, в том числе и того, чего следует избегать, когда дело доходит до растяжки.
Что нужно делать
1
Выполняйте статические упражнения на растяжку для сохран

Два простых упражнения для укрепления стоп, голеностопов и ахилла
Мы знаем, что ахиллово сухожилие одно из самых крепких в нашем организме, но в то же время самое травмируемое. Оно испытывает самые большие нагрузки, так как соединяет икроножную и камбаловидную мышцу со стопой. Травму стопы или разрыв ахилла может получить кто угодно: профессиональный спортсмен, ребёнок или пенсионер. Происходит это обычно из-за увеличения нагрузки на стопы, из-за плохой эластичности, слабых икроножных мышц и стабилизаторов суставов и так далее.
Для того чтобы сделать наши стопы , голеностоп и ахиллово сухожилие прочными и работоспособными, предлагаю сделать два простых упражнения на растяжку. Некоторым из

УПРАЖНЕНИЯ НА ПАЛЬПАЦИЮ
Виола Фрайманн суммировала несколько очень простых начальных пунктов для развития достаточного уровня чувствительности, с которым можно начинать пальпировать живое тело.
Когда мы начинаем пальпировать ткани, рекомендует она, совершенно логичным будет, чтобы пальпация происходила в непосредственном контакте, без одежды, и второе - нам следует оставаться по возможности в расслабленном состоянии в течение всего процесса. Это важно, потому что излишнее напряжение затрудняет перцепцию.
Также очень важно, чтобы при контакте с исследуемым регионом мы использовали только необходимое и достаточное надавливание, и контакт этот должен быть достаточно неторопливым, чтобы дать

ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНАЯ МЫШЦА (m.iliopsoas): ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ, МОБИЛИЗАЦИЯ РАСТЯЖЕНИЕМ.
Одна из наиболее значимых для костно-мышечной патологии мышца, поражение которой вызывает самые разнообразные симптомы, поражение которой часто рецидивирует, связано и вызывает сочетанную патологию множества ассоциированных мышц (синергистов, антагонистов и поддерживающих осанку в статике и в динамике), иногда с затруднением вычленяется из общей картины заболевания и часто не учитывается при наличии компрессионно-ирритативных поражений в области паха и половых органов.
Поскольку направление сокращения мышцы имеет общую тенденцию сближать нижнюю конечность и туловище, что вызывает компрессию д

Дорогие наши преподаватели, поздравляем вас с Днём преподавателя! Вы играете огромную роль в жизни наших студентов, какой огромный пример им подаете! Вы делитесь полезными и новыми знаниями, опытом! Искренне благодарны вам за проделанную работу и труд! #имик #имиксила

ПОСТУРАЛЬНЫЙ БАЛАНС Понятие «постуральный баланс» человека (рosture с лат. – «положение, поза») определяется как способность поддерживать и управлять общим центром массы тела (ОЦМ) в пределах базы поддержки его опоры в целях предотвращения падения или потери равновесия при статическом и динамическом положениях. Л.М. Нашнером было сформировано представление о системе регуляции вертикальной позы как совокупности настраиваемых рефлекторных обратных связей по показаниям вестибулярного аппарата, зрительной системы, суставно-мышечных рецепторов. Настройка осуществляется в соответствии с условиями, в которых решается задача поддержания позы, благодаря чему в ситуации, когда один из источников не

Ребята, кто спрашивал?! Извините, что задержали пост на 2 дня! Сохраняйте, чтобы не терять. МЕТОДИКА ДЕТСКОГО МАССАЖА ПО ПЕРИОДАМ Проведение массажа в возрасте 1,5-3 мес. (1-й период). Для этого возраста характерно резкое повышение мышечного тонуса мышц сгибателей. Для снятия повышенного тонуса и профилактического воздействия применяют массаж. Массаж можно проводить и при купании ребенка. Задачи массажа: нормализация мышечного тонуса, улучшение крово- и лимфотока, обменных процессов, профилактика рахита и др. Массаж рук. Ребенок лежит на спине. Большой палец левой руки массажистка вкладывает в правую руку ребенка, слегка ее поддерживая. Правой рукой выполняют поглаживание от кисти к