🥑Полезности с авокадо.

🥑
Секрет любой диеты — это правильное потребление белков, жиров и углеводов.🍴 Правда, многие считают, что жиры можно полностью исключить для быстрого и эффективного похудения. Диетологи всего мира настоятельно рекомендуют ни в коем случае не исключать жиры из своего рациона, а отдавать предпочтение полезным жирам, которые, наоборот, способствуют похудению. Почему же так важно добавить авокадо в свой рацион?
✅Содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые крайне необходимы нашему организму в период похудения. Более того, они даже помогают ускорить процесс похудения.
✅Употребление этого фрукта приводит в норму уровень холестерина в крови, что немаловажно, если у вас имеются сердечные заболевания.
помимо полезных жиров, авокадо также содержит такую нужную при похудении клетчатку. На 100 грамм этого фрукта приходится около 7 грамм клетчатки.
✅Этот фрукт обладает отличным свойством, которое очень важно при похудении. Он идеально утоляет чувство голода. Если добавить половинку авокадо на завтрак или обед, то можно долго не испытывать чувство голода.
✅Авокадо — это еще и идеальный перекус на правильном питании. Вместо пустых калорий лучше съесть половинку авокадо 🥑 с цельнозерновым хлебом или сделать салат с другими овощами.
Замените жареную пищу, хлебобулочные изделия и привычные жиры и масла на авокадо или масло авокадо. Это повысит уровень чистой энергии, которая поддерживает Ваш метаболизм на высоком уровне, даже после того, как Вы покинули спортзал.🏃‍♀️
☝И не забывайте , что на программе снижения веса, важно учитывать немалую калорийность этого полезного продукта. Посоветуйтесь со своим консультантом по питанию, и вы вместе найдёте правильное количество потребления 🥑