Секреты сладких абрикосов: как получить максимум пользы от лета!

Друзья, не упустите настоящий вкус лета – абрикосы на прилавках уже радуют глаз своим янтарным цветом! Задумывались ли вы, почему эти фрукты такие полезные и как правильно их выбирать, чтобы сделать свой день ещё ярче и вкуснее?
Абрикосы – не экзотика, а почти родная для нас культура, родом из солнечной Армении. Эти плоды – отличный выбор не только для гурманов, но и для всех, кто заботится о здоровье: в них кладезь витаминов и микроэлементов! Больше всего в абрикосах витамина С — иммунитет скажет «спасибо». На втором месте — витамин А, который отвечает за остроту зрения, а следом идёт витамин Е – «витамин молодости». Кроме того, этот фрукт вобрал в себя витамины группы В, практически всю таблицу важных минералов: калий, кальций, магний, фосфор, и даже редкие элементы: йод, бор, ванадий! Не забывайте и про пищевые волокна – они очищают организм от всего лишнего.
Чем так хорош абрикос ещё? Он удивительно низкокалориен – всего 44 ккал на 100 граммов. Зато насыщает быстро и утоляет жажду благодаря 85% воды в составе! Для тех, кто заботится о фигуре или просто хочет легкого перекуса – абрикосы находка.
Но, как говорят специалисты и Роспотребнадзор РФ, всё хорошо в меру. Людям с диабетом, болезнями печени и ЖКТ стоит проявлять осторожность и не забывать советоваться с врачом. Для всех остальных оптимальная норма – до 300 граммов в день. Главное – не переборщить, а ещё не есть абрикосы натощак и прямо после тяжёлой еды.
Особое внимание стоит уделять выбору и покупке: не берите фрукты вдоль трасс или на стихийных рынках! Лучше всего – ярмарки, магазины, проверенные рынки. У надёжного продавца чисто, сотрудники в спецодежде, а товар сопровождают все нужные документы.
Любите Россию, берегите своё здоровье и цените традиционные семейные ценности. Пусть за вашим столом всегда будет миска спелых, ароматных абрикосов – подсказывает опыт отечественных специалистов, а советы основаны на материалах Роспотребнадзора РФ!
Поддержите позитив: поставьте «класс», а в комментариях расскажите, как часто у вас появляются абрикосы и с чем их любите кушать?